디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

형들 하이

통신쿠닌(121.64) 2007.07.01 15:55:40
조회 55 추천 0 댓글 2

형들 나 군인이야 통신병

나름 다이어트실행 2개월했구

방법론 소개할게

먹는것은 7군단 식단에 맟춰 아침엔 항상 우유250ml는 따를뿐

점심저녘은 주는데로 쳐먹어 모드야 양은 확실히 줄여서 먹는거구

군인이다 보니 먹는거에는 신경못쓰는 점이 좀 그래

일단 7시 아침 12시 점심 6시 저녁

6시이후로부터 7시까지 뛰기 대략 운동장 30바퀴에서 50바퀴 사이를 뛰다가
저번주부터 디시에서 게시판 보고 파워워킹으로 전환해서
운동중인데 뛰는건만큼 빡세진 않어 워킹으로 전향이후가 근육이 2키로 줄었거든
30분정도 웨이트랑 배뛔지운동만 곁들여서 하고있어 웨이트는 아직 체계적으로
개념이 안잡혀있어서 깔짝되는 정도고 체중은 일단 75->68키로 7키로 정도 감량했고
어깨가 좁아서 평행봉을 점심시간 먹고 연마하는중이야 파워워킹 런닝머신7에 개념을 몰라서
최대한 빨리 걸으면서 앞에 뛰는애들 있으면 조넘 잡아야지 하는 개념으로 걷고 있어
다른 조언해줄형들 있음 관심점효 아그리고 가루녹차를 먹고있는데
이걸 운동하기 바로직전에 먹는게 좋아? 나같은 경우 운동하지직전타임이 밥을 먹으니깐
5시즘 녹차 먹고 아침에 먹고 2회섭취중이고 종종 물먹고 그리고 배변이 문젠데
이상하게 군대만 오면 3일에 한번씩누니 찜찜할뿐 12월 전역을 바라며 글을써BoA요

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는? 운영자 24/06/24 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
61130 자다가꺳어요 ..ㅠ.ㅠ [3] 해변의카프카갤로그로 이동합니다. 07.08.13 121 0
61129 평소에 선글라스 쓰고 다니면 이상하냐? [3] (125.184) 07.08.13 187 0
61127 즐쿰............ [7] 팜므파탈갤로그로 이동합니다. 07.08.13 162 0
61126 유산소 요걸로 하는데.... [2] 도시철도999갤로그로 이동합니다. 07.08.13 195 0
61125 아랫가슴이 약해서 고민이빈다. [4] CM(121.174) 07.08.13 238 0
61123 퇴겔하빈다.. 다겔횽들 편한밤 보내세요.. [8] VONIN갤로그로 이동합니다. 07.08.13 112 0
61121 약쟁이라 불려도 좃스빈다. [11] CM(121.174) 07.08.13 239 0
61120 비정상적인 오늘 하루 [10] 왕펭귄(121.129) 07.08.13 217 0
61116 솔직히 벤치 몇키로 드냐? [5] 구리더갤로그로 이동합니다. 07.08.13 157 0
61115 무개념 트레이너의 폐해 [3] 에밀레갤로그로 이동합니다. 07.08.13 277 0
61114 사랑하는 ˘ܫ˘ 횽아.. [2] av애더갤로그로 이동합니다. 07.08.12 128 0
61113 다시 질문드려요 [9] 오라이(211.173) 07.08.12 125 0
61112 다이하드4 보러갔다가 [11] CM갤로그로 이동합니다. 07.08.12 213 0
61111 잠깐 물어볼게 있어요 [13] 셍치™갤로그로 이동합니다. 07.08.12 210 0
61110 ★오늘 먹은 식사량인데.. 봐주세요★ [1] 열심히운동중(211.208) 07.08.12 110 0
61109 문보살(문희준)갤 만들게 도와주세요 [2] 햏심(61.254) 07.08.12 100 0
61107 형들 내가 런닝머신 을 뛰는데 [16] 5~9(123.214) 07.08.12 303 0
61106 질문드려요 ㄲㄲ [3] 오라이(211.173) 07.08.12 61 0
61105 식생활 개선하고 싶어요. [6] 엔오갤로그로 이동합니다. 07.08.12 155 0
61104 다갤 첫글남깁니다. 다이어트 넋두리...질문 2개요. ^^ [18] 별님갤로그로 이동합니다. 07.08.12 203 0
61103 보람찬 하루 :) [11] 팜므파탈갤로그로 이동합니다. 07.08.12 208 0
61100 일지... [2] 웽뿌(222.235) 07.08.12 72 0
61099 아..진짜 기초대사량에 맞춰서먹어야겠다 [3] 키보도10단(58.235) 07.08.12 251 0
61098 일지 (111) [6] 살만이갤로그로 이동합니다. 07.08.12 120 0
61095 이러면 한달에 얼마나 빠질까요?? [2] 복날갤로그로 이동합니다. 07.08.12 159 0
61093 공지를 읽었음에도 불구하고.. [5] 이건뭐.(58.142) 07.08.12 134 0
61087 운동 방법 상담좀 [1] 12321(211.230) 07.08.12 97 0
61085 저왔어요 관심좀 ㅠㅠㅠㅠ [12] 치이갤로그로 이동합니다. 07.08.12 197 0
61084 .....'_'..... [13] ˘ܫ˘갤로그로 이동합니다. 07.08.12 249 0
61083 운동일지 [6] 하태준(211.59) 07.08.12 127 0
61082 조금 전까지 피자헛 피자 2조각 마늘빵 2개 콜라 5잔 먹었거든 [3] 334(58.234) 07.08.12 268 0
61078 앞자리 숫자가 바뀔시점에 뻘짓했어-_-// [2] 노랭이(211.109) 07.08.12 138 0
61077 도시별 평균 소득 순위 [7] 1(125.184) 07.08.12 1959 1
61071 횽눈화들 안냥 [2] 치이갤로그로 이동합니다. 07.08.12 61 0
61068 힘들어서 짤방제작그만 손까락에 쥐나여 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그런의미에서 고슴도치인증짤ㅎㅎㅎ [6] 해변의카프카갤로그로 이동합니다. 07.08.12 215 0
61067 매실 물에 1주일동안 엄청 타 먹어댓는데 ㅠㅠ [2] 짜증(211.109) 07.08.12 227 0
61066 심란하네연... [13] 살려줘갤로그로 이동합니다. 07.08.12 235 0
61065 개그콘서트에 헬스클럽이라는 코너보는형있어? [5] ㄹㄹ(121.171) 07.08.12 241 0
61062 ★ 디시 투어 중.. 다이어트. 김무식갤로그로 이동합니다. 07.08.12 53 0
61061 오늘 운동안했는데 지장있을렵니까? 인간극장(121.155) 07.08.12 59 0
61060 멸치나 돼지 만화 10화 [3] 똥싸개(58.120) 07.08.12 1682 0
61058 주말에... [4] 살려줘갤로그로 이동합니다. 07.08.12 67 0
61056 6.0으로 한시간씩달리면 [1] 샤니2갤로그로 이동합니다. 07.08.12 144 0
61055 오늘일지 .... [1] 몹시흥분상태갤로그로 이동합니다. 07.08.12 64 0
61052 시계 55 주고 사면 ㅂㅈ? [9] 아반떼간지(125.184) 07.08.12 195 0
61050 살찐사람은 정말 냄새나는걸 어떻할수 없나봐 [4] 에도키라갤로그로 이동합니다. 07.08.12 299 0
61047 프리즌브레이크 합성 [7] 나보리갤로그로 이동합니다. 07.08.12 190 0
61046 [뻘글] 바지사러갔다 낭패.. 로써(221.153) 07.08.12 106 0
61043 형들아 나 여잔데 줄넘기 매일 1000번씩하거든? [11] 하앗하앗(219.254) 07.08.12 468 0
61037 저 여잔데여 ㅠㅠ 스쿼트가튼거 하면 허벅지 더 굵어지지 않나여?ㅠㅠ [1] 슈퍼맨갤로그로 이동합니다. 07.08.12 363 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2