후아,

다시 처음으로 돌아가는마음에 일지를 시작.

아침 : 밥반공기 + 무국 ( 무국에밥말아먹음 )

점심: 닭구이 + 야채 ( 무슨 야채인진모르겠지만.. 돈까쓰 사면 나오는 양배추같은야채?
양배추인가? 흠..)  닭구이는 석쇠에 구은거같은 닭... 닭슴가를 석쇠에 양념발라서구움

저녁: 족발 15조각정도 + 점심에먹은야채



운동은 오늘 처음으로 인터벌을 해봤는데......
정말 지옥을 경험했다...

하기전엔 30분으로 운동이되나-_-  40분 45분 정도해야지~ 하고시작했는데

15분만에 진짜 포기할려고함.


속도 8로 빨리걷기를 2시간 쉬지않고 쉽게 하는나인데... (힘들지않음)


어쨋든
헬겔 pio형 인터벌 약간 느리게함.


경사 4맞춰놓고,
5분동안 속도 8까지 끌어올리고 웜업함
웜업하는동안 진짜 컨디션 최강이었음

속도 14.5//6.4 2분 1분 비율로 2번하고 너무힘들어서
13//6.4로 2분 1분, 2번더하다가 결국
걷는양을 1분 30초로 늘이고
맨마지막꺼는 2분쉬고 했다-_-;

그리고 쿨링~ 5분


진짜 온몸이 땀으로 코팅된기분


내가이걸왜하나 생각이들었지만
빨리걷기보단 훨씬힘들어서 운동을 제대로한거같음