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아 힘들당

으응?(220.86) 2007.06.19 14:03:21
조회 129 추천 0 댓글 6


오늘도 열심히 운동하고왔어여 ㅎㅎ

3일째네요.

웜업10분 -  웨이트 20~30분정도  -  런닝 25분 - 마무리 자전거 10분.

아 오늘  어깨쪽 하는거  했는데  무지힘들데요   지금 근육통 장난아님 ㄷㄷ;;;

스트레칭 제대로 안하고해서 근육이 놀란건가..

토마토하나씹으며 글씁니다 ㅋ


(오늘 아침 -> 곡물 콘프레이크 + 우유
         점심 -> 밥반공기 + 김치찌개 김치만 + 계란프라이
                     + 멸치볶음+콩자반+콩나물조림+동그랑 땡 1개     ) 

아 오늘은 많이 먹엇당 ㄷㄷ;

이따가 알바가서  눈팅해야지 ㅎㅎ 

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