다갤 오랫만이야 ~

어젯밤어땠어(61.43) 2007.06.07 23:22:52

조회 70 추천 0 댓글 4

요새 주중에 운동하고 주말은 관대해지고

체중이 줄었다 늘었다 하느라 정신없어 -_-

이상하게 주말에 졸라 먹고 집에와서 몸무게 재보면 3~5kg 씩 늘어잇는거야

그래서 음식 먹기가 두려워져.. 진심으로...

근데 또 주중에 운동하면 하루에 1.5 ~ 2kg 까지 빠지구 주중엔 매일 1.5 이상 빠지는것 같아

아침에 우유한잔

간식 계란두개(흰자만)

점심에 밥 1/3 공기에 반찬은 물에 행궈서 먹고

간식 양상추 드레싱해서 방울토마토 두부 등등

운동하기전에 계란두개(흰자) 두유한봉

매일 1시간씩(20분/40분) 걷고 웨이트 서킷으로 두세트하구

밖에 나가서 3~40분 산책하고 오면 하루에 못해도 1.5 는 줄더라구..

확늘고 확찌고.. 이거 무슨 조화일까 ?

체중보고 키 173

07/05/01 119kg

07/06/07　　107kg

한달새 12kg 감량했네..

요점은 요새 주중에 운동해서 뺀거 관대한 주말에 원상복귀 ㅠㅠ

요번주도 회사에서 MT 가기루 햇는데 ㄷㄷㄷ

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