운동 : 수영
아침 : 우유 + 요구르트 + 닭가슴살(마늘다진거발라구운거) + 방울토마토 + 브로콜리
점심 : 모듬떡볶이 + 비빔만두
간식 : 방울토마토
저녁 : 고구마 + 삼겹살(부추,콩나물,버섯,마늘) + 볶음밥 + 맥주 한잔 반
후식-_- : 잉글리쉬 블랙퍼스트 라떼 + 까망베르치즈타르트



저녁에 오랫만에 친구들 만나서 재밌는 시간 보내고 왔어요~~
삼겹살 먹는데, 전보다 더 천천히 먹게 되고, 그러다보니 전보다 많이 안먹게 되더라구요~~
글구 얼마 안먹었는데도 배부르고!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
나름 뿌듯했어요!!!!!!!!!

커피빈사이트에 들어갔는데 음료랑 케잌 칼로리를 못찾겠네요..-ㅅ-
다음부터는 커피빈 가게 되면 꼭 라떼 아닌 차 종류를 시켜야겠어요-ㅅ-
넘 느끼하네요 ㅜㅜ

집에 오는 길에 버스 두정거장정도 걸었는데 그걸로 때우기에는 넘 많이 먹었죠..뭐..
낼 좀 더 많이 움직이고 운동도 열심히 해야겠어요.
화이팅!!!!!!!!!!!!!!!


(이렇게 글 쓰긴 했지만 많이 먹은거 자책하는 중..ㅠㅠ
토하고 싶은 심정..ㅜㅜ
그래도 절대 토하지 않는..-_-;;;
건강하려고 다이어트 하는건데 토해서 식도 아작나면 다이어트 할 필요없죠 뭐 ㅜㅜ)