제 식단에 문제가 되는 거 있나 살펴봐주세요 고수님들 ^^;;

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저것도 인증이라고 올려놓은거냐...ㅋ 맨날 똑같은 구도로 몸 베베꼬면서...ㅋ 가갤짤들 보다가 저년짤보면....ㅋ 대충 주워와도 걍 압살하는.....ㅋ 작성자 : 넹면(다운증

제 식단에 문제가 되는 거 있나 살펴봐주세요 고수님들 ^^;;

네꼬 2006.02.16 16:29:18

조회 133 추천 0 댓글 1

일단 과외하는 집에 가서 (아침 8:00) 1. 과일 (사과반쪾or 귤2~3개)+녹차 한잔. 그다음에 점심으로. 2. 밥한공기. (먹기 심심해서.. 고추장이나,, 밥에 뿌려먹는제품 이용.) +김치, 김 정도.. 가끔 참치 가끔(일주일에 2회정도) 심히 배고푸면 저녁 6:00정도에.. 3. 찌개류 + 밥한공기(사먹는것) 그리고 웨이트전, 웨이트후, 잠자기전 4. 단백질 한컵씩 3컵 가끔.. 친구들과 밥먹을경우.. 5. 탄수화물식단위주로.. 하루에 번갈아 가며.. 6. 비타민음료수 or 쥬스 or 우유.. 이정도 먹는데 다이어트 할때 거슬리는 음식 있나 혹시 체크해주세요..^^; 고수님들 리플달아주세요~~ 그전보다 몸무게가 13kg정도 뺏는데요.. 체지방을 이번기회에 확줄이고싶어서요.. 운동은.. 아침 새벽6:00에 유산소. 저녁 8:00~9:00정도에 무산소+유산소. 점심에 가끔 축구 각각 2시간정도씩..

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