내가 그나마빼서 스펫 180에 80kg거덩 근데 저러고가정해놓고보면 뚱땡이인데 사실 그렇지는않아 근육량이 좀 많아서 그런가본데 반대로 지방도 좀많은것같아. 애매모호해.... 체격은 내가 좀 좋은데 그 뱃살중에서도 근육으로되어있는데가있고 옆구리쪽은 지방이라 가운데부분은 괜찮은디 개인적으로 얼굴살도 좀 고민이라 내 원래 180에 75맹글려고했는디 지방을 5kg 다 연소시키는것보다 일단 근육량 키우는거에 관심을가지고있어 그래서 일단 덤벨 6kg 2개짤살예정이거든 3월까지 5키로정도 빼던지 할껀데 이번 방학땐 놀고먹고 운동은 좀병행해주고해서 몸무게가빠졌어. 근데 운동은 하루에 줄넘기 3~4000개씩해주고했는데 한 2주정도밖에안한것같아 백날 유산소만하면 소용없다그래서 무산소도 병행해줄라고하는디 먹는건 두부 콩 멸치 나오면 존나 잽싸게처먹고있어 아 그냥 혼자생각해서 이리저리썼더니 말이 캐병신돼서 요약하면 '체지방 최소 3kg 감량과 근육량 증가' 가 목표여 확실히 '그냥 몸무게가 5kg 빠졌다' 라는뜻과 '체지방 3kg빠졌다' 라는 소리랑 다른거지? 체지방은 지방만이고 몸무게는 근육 수분 지방같은거 다 합해서구.. 봄방학하면 약 3주 안되게 시간이 남는데 유산소는 늘 하던데로 4천개씩 줄넘기해주고 줄넘기 전에 덤벨가지고 할껀데 스트레칭-웨이트트레이닝-줄넘기(유산소)-녹차 한컵먹고 샤워 대충 이게 정석인거?