운동 시간? 강도?

우슈아이아(211.172) 2007.03.23 11:02:30

조회 249 추천 0 댓글 9

내가 매일 저녁마다 한시간씩 집앞 산책로에서 한5~6km정도 빨리걷기를 하거든
근데 처음 몇일은 하다가 도중에 지쳤었는데 계속 습관들여서 하다보니까 살짝씩은 뛰어도 몸이 따라와 주는거야
나 원래 운동 엄청 안하는 체질이였는데 약간 몸이 가벼워졌나 여튼 그래서 ㅋㅋ
근데 뛰면 걸을때보다 운동하고 집앞에 도착했을때 시간이 팍줄어있잖아 ㅇ_ㅇ
그럼 뭔가 1시간 꽉채워서 해야하는데 운동을 덜한거 같기도 하고 그래
걷기 1시간 하는게 더 나을까 아니면 시간이 좀 줄어들더라도 인터벌처럼 걷다 뛰다 하는게 나을까???
궁금해여 횽들
검색해봐도 내 검색어가 잘못됬는지 시원한 답변도 질문도 없네

뛰고 걷는 운동 거리가 중요할가 아니면 시간이 더 ??????????
뛰는날은 1시간채워서 더 갔다올까 ????

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