으음.. 일단 현재 몸상태는 키 172cm / 75kg.. ㅠㅠ... 다이어트한답시고 한달해서 조금씩익숙해지는가 싶더니 여자친구랑 헤어지고 나서<-여자친구떄문에 시작한거라서 먹고싶은거 다먹고 담배 한갑정도펴보고 술많이 마셨더니 2~3kg 쪘더라구요.. [담배는 중독될거같다싶을떄 끊었습니다. 이제 안필거고요 술도 어른들이 주시는거면먹고 친구들이랑 먹는거라던지 그런건 최대한 피할려고요.] 이번에 맘잡고 다이어트한번 해볼려고요. 몸도 건강하게 하고싶고.. 근육도 키워보고싶고 몸매관리좀하게요.. [이상하게 팔은 갸늘고 약하고 어꺠는 좁아서 추욱 내리고 다닙니다,힘없어서 팔굽혀펴기 1개도못해요;] [뱃살이 정말심각하구요 얼굴살두 통통한편이구 허벅지두엄청난. 팔근육만붙으면괜찮을만한정도..] 나이는 올해 고2 입니다! 질문할게 여러가지 있어서요 1.학교에서나오는 급식판[국,밥칸 큰거 2개 반찬칸 4개달린거]   에서 밥 얼마나 먹어야되나요?? 그리고 국은 안먹는게 좋나요?? 2.잠은 몇시정도에 자는게 건강이나 다이어트에 좋은가요? 3.운동은 정말루 계속 평생 포기안하구 계속할건데요.   나중에 어느정도 성공하고 먹고싶은거 많이먹고 이러면서 운동 꾸준이하면 유지될까요?? 4.저위에 []안에들어있는제 신체부위를 근육으로 늘려가고 싶은데 어꺠 쫙펴지고 팔힘기르고    남이보면 몸매 좋다라는 소리들을정도로요. 살어느정도 뺴고나서 근육운동해야되는건가요??    아니면 조금이라도 도움될지모르겠지만 다이어트하면서 몸매키우는운동할수있나요??    운동이 있다면 어떠한?? - 곳 헬스다닐겁니다~ 5.헬스다니면 평일에 개학하고나서 아침 6~7에 운동해도 학업에 지장없을가요??   그리고 저떄만 해도 운동이 도움이될까요?? 주말에는 많이하겠지만 6. 저 아직  키 클수있을가요?? 키변화가 1년에 1cm 정도 크는거 같아요; 담배핀게 좀걸리는;;     키크면서 다이어트 운동법있나요? 없다면 저 키에 얼마정도 몸무계되야 다이어트 성공했다 라는     소리들을까요?? 너무 질문이 많은가 ㅜ ㅜ?? 최대한 답장많이해주세요 ㅜ ㅜ!1 저 정말 힘내볼려구요 ^^!!! 아자아자 화이팅!!! 우움;; 리플로 달기 어렵다 싶으면 james-bongdoo@hanmail.net 로 부탁 드려요 ㅜ ㅜ