저도...30kg 뺏습니다 2달만에 .. 아 정확히 저가 고등학생때 여름방학 동안에 확 빼버렷죠...... 요령은 솔직히 없는게 사실입니다;;.......오로지 끈기입니다;; 그리고 운동을 하루라도 쉬면 안됩니다;;...될 수 있는한..에서.;;왜냐하면 하루를 쉬게되면;; 그날 쉬었던 그 행 복에 빠져서 다음날도 쉬고 싶기 때문에입니다.진짜에요;;;  그렇기에 전 비 오는 날에도 운동을 했습니다... 그럼 슬슬 저가 살 뺄때 한 운동은  줄넘기와 달리기입니다... 하루에 가볍게 3000개 정도만 해주시면 됩니 다...다들 처음에는 무리 겠지만 ;; 저도 처음에는 200개도 못하는 흐접 이었습니다;; 처음부터 잘할 수 없겠 죠..... 흐음 꾸준히 걧수를 늘려 가세요... 아 .. 그리고 한번 걸릴때마다 10개 정도 씩 추가해주면 좋습니다... 그리고 숫자가 써지는 줄넘기 추천하고요.....싸구려 있어요;; 전 그거 3개 끊어 먹엇습니다..... 식사는  아침에 자신이 전에 먹던 것 보다 줄이고 점심떄도 중간 정도로 드세요 그리고 저녘은 좀 드시거나 아 니면 채소로 먹는게 좋습니다!!!(전 토마토를 너무 좋아해서 토마토 2개정도로;;). 그리고 다이어트 중에 군것 질은 금지 ..........전 여름에 뻥안치고 아이스크림 한개도 ;;먹지 않았습니다... 그럼 허접한 글 봐주셔서 감사합니다. 다겔에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겟네요,