40kg 감량기

대화님 2006.10.03 12:50:12

조회 671 추천 0 댓글 6

116에서 75 힘들었어 그냥 단백질 보충제 , 비타민제 따로먹고 밥은 따로 반공기씩 먹고 서킷으로 하다가 개인 트레이너 붙여서 5분할 (월 화 수 - 금 토) 하루에 2시간씩 유산소 (걷기말고뛰기) 그래서 방학 3달만에 40kg 감량하고 (엄청빈약하더이다) 방학끝나서 혼자서 시작 5분할 쭈욱 ㄱ 잠깐 딴생각하다가 어깨 삐끗 .. 어익후 ... 줄넘기 팔굽혀 펴기 만 주구장창 ; 참고로 얘기하는데 다이어트는 마음만 먹으면 개나소나 다 할 수 있습니다

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