제가 어떻게 다이어트해야하는지좀 가르쳐주세요

양념통닭 2006.09.30 17:25:59

조회 102 추천 0 댓글 1

일단 제스펙은 성별남자 키 179 cm/ 몸무게 82~3 현재 고등학교 2학년 덩치가 큰편이고 근육은 약간씩 붙어있습니다. 많이는 아니고 물살이 많이 없을정도 살은 물렁물렁해서 빼기 쉬울거 같구요 고3때까지 어떻게든 10KG정도 빼서 여자친구도 만들고 사관학교도 가야하거든요 지금 생각에 밥 거의 1/4로 줄이고 단백질 보충으로 계란 흰자삶았는거 한끼당 한개씩 먹어주고 뭐 대충이럴생각인데요 추천할수있는 다이어트 방법좀] 참고로 운동할수있는시간은 쪼개고 쪼개서 한 1시간 정도 되겠네요 점심,저녁 합쳐서요 그리고 살빼면 오래달리기 더 쉽게할수있나요?

고정닉 0

원본 첨부파일 1

%B7%CE%B8%B6_%B7%B9%B1%E2%BF%C2_1_managu.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
43298	* 아홈 * 우울우울우울 [4]	법사(221.153)	07.05.29	165	0
43297	외식때 오리고기와 칼국수 [10]	단추(121.145)	07.05.29	286	0
43296	1년만에 다겔...17키로 뺀사연... [8]	ㅇㅈㅇ(222.120)	07.05.29	413	0
43292	엉덩이 살빼려면 [6]	ㄱㄴㄷㄻㅄ(121.136)	07.05.29	369	0
43291	맨날 질문...... [4]	쀍(221.150)	07.05.29	154	0
43290	이것 참;; [2]	ㅡ(125.131)	07.05.29	70	0
43289	도배로 인해 글쓰기 금지 [5]	부추핸섬(211.253)	07.05.29	139	0
43288	감자 간식으로 먹어도되?? [8]	감자꽃(61.73)	07.05.29	431	0
43287	막장똥뙈지일때 [2]	ㅁㅁㄴㅇ(222.112)	07.05.29	219	0
43286	일주일만에 5kg 감량 성공 [5]	비법(122.46)	07.05.29	631	0
43284	여자에게 적정한 체지방률 알려주세요 [10]	ㅇ_ㅇ(221.162)	07.05.29	345	0
43281	제주도 하이킹 일주 후 보고, ㄳ [3]	.(121.186)	07.05.29	155	0
43277	기상청에서 비온다더니, 햇빛쨍쨍이다? [6]	ㅇㅇㅇ(220.74)	07.05.29	167	0
43276	2개월만에 15kg 뭐 이렇게 빼는 사람들은.. [13]	ㅇ,ㅇ(59.16)	07.05.29	528	0
43274	일주일에 1kg씩 감량하는 나의 계획표야. [9]	몽블랑(211.55)	07.05.29	368	0
43272	오늘 자전거 벙개... [2]	클러버(125.129)	07.05.29	139	0
43270	뻘글:( 미스유니버스 [2]	입만365(123.214)	07.05.29	200	0
43269	클러버훃	부추핸섬(211.253)	07.05.29	63	0
43267	나 존나억울하다 [9]	드워(211.255)	07.05.29	302	0
43266	다들 신나게 채팅중이겠구나. [1]	부추핸섬(211.253)	07.05.29	66	0
43265	결국 저번주 토욜날... [3]	하악하악(220.149)	07.05.29	105	0
43263	아아아악 [3]	부추핸섬(211.253)	07.05.29	128	0
43262	짜파게티 앞에서 고민하다가... [4]	ㄹㄹ(59.15)	07.05.29	216	0
43261	미스저팬 유니버스했다. [4]	입만365(123.214)	07.05.29	327	0
43260	고민된다......... [9]	아 고민된다(75.22)	07.05.29	164	0
43259	아침 굶기 vs 과자라도 먹기 [9]	동경꼬(211.40)	07.05.29	547	0
43258	한약으로 살 빼볼까 하는 횽들, 나처럼 된다 -_-+ [7]	1000(220.122)	07.05.29	499	0
43257	지금 저의 심정... [3]	애송이.(125.250)	07.05.29	164	0
43255	떡이 너무너무너무너무너무너무 먹고 싶어서 [9]	얼쑤(125.133)	07.05.29	316	0
43253	짜파게티의 압박.. [7]	ㄹㄹ(59.15)	07.05.29	262	0
43252	호흡 어캐해야되? [11]	alto(24.176)	07.05.29	224	0
43250	5월 결산 [2]	방춘식(147.46)	07.05.29	140	0
43249	가슴아파서~ 목이 매어서~ [6]	옥후(166.104)	07.05.29	201	0
43247	땀흘려서 머리 아픈건 [10]	담쟁(125.243)	07.05.29	530	0
43245	와나.. 나 지금 다갤에 누구누구있는지 알거든? [8]	로토(211.179)	07.05.29	293	0
43244	절수행이 몸에 좋대. [11]	꿈의24인치(210.182)	07.05.29	302	0
43242	다 나가 주세요 혼자있고싶네요 [6]	로토(211.179)	07.05.29	156	0
43241	오랜만에 개념글.. [12]	왕락(211.235)	07.05.29	267	0
43240	아까 사진인증 올린앤데,,몇키로냐면..ㅜㅜ [16]	렛츠고(67.9)	07.05.29	650	0
43239	횽들 나 5개월 잡고 20kg정도 빼려고 하거든 [16]	ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ(218.51)	07.05.29	376	0
43238	산캐한 아침이빈다...오후에는 비가 왔으면... [9]	애송이.(125.250)	07.05.29	97	0
43236	아놔 팔뚝 긁혔네. [8]	부추핸섬(211.253)	07.05.29	143	0
43235	난 생활부터 바꿔야 한다. [19]	꿈의24인치(210.182)	07.05.29	338	0
43234	오늘 최악이다................... [21]	로토(211.179)	07.05.29	341	0
43233	5월달 내내 운동했느데 [12]	핵폐기물(219.252)	07.05.29	292	0
43232	오후에 한두차례 비후 갠다던데 [12]	부추핸섬(211.253)	07.05.29	172	0
43230	[인증사진] 횽들 나 몇키로 같음?? ㅠㅠ... [39]	렛츠고(67.9)	07.05.29	928	0
43229	무개념 운전자들. [14]	부추핸섬(211.253)	07.05.29	222	0
43228	[필독]입갤 뉴비들...필독 [12]	스파르탖(59.150)	07.05.29	226	0
43226	굶지마라. 운동해라. [7]	-_-(211.116)	07.05.29	231	0