제가 어떻게 다이어트해야하는지좀 가르쳐주세요

양념통닭 2006.09.30 17:25:59

조회 101 추천 0 댓글 1

일단 제스펙은 성별남자 키 179 cm/ 몸무게 82~3 현재 고등학교 2학년 덩치가 큰편이고 근육은 약간씩 붙어있습니다. 많이는 아니고 물살이 많이 없을정도 살은 물렁물렁해서 빼기 쉬울거 같구요 고3때까지 어떻게든 10KG정도 빼서 여자친구도 만들고 사관학교도 가야하거든요 지금 생각에 밥 거의 1/4로 줄이고 단백질 보충으로 계란 흰자삶았는거 한끼당 한개씩 먹어주고 뭐 대충이럴생각인데요 추천할수있는 다이어트 방법좀] 참고로 운동할수있는시간은 쪼개고 쪼개서 한 1시간 정도 되겠네요 점심,저녁 합쳐서요 그리고 살빼면 오래달리기 더 쉽게할수있나요?

고정닉 0

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