생각난김에 스쿼트 자세 질문요...헬스에서 짐볼로 스쿼트하는데요

수상한식모 2006.09.29 19:19:41

조회 409 추천 0 댓글 3

벽에 짐볼대고 짐볼에 등붙이고 하는스쿼트요....맨손스쿼트보다야 수월하지만 얘도 좀지나면 힘들어요... 이렇게 하는것도 효과는있겠죠? 맨손으로 하는건 자세가 잘유지가 안되서요 자꾸 상체가 숙여져서..많이못해요 상체를세우려고 하다보면 허리가 너무아프고요 짐볼대고라도 많이 하는게 좋겠죠? 유산소도 런닝만하면 너무 지루한것같아 요즘은 스태퍼랑 같이 하고있어요 이클립스는 오히려 런닝보다 더힘든것같고 스태퍼 20분정도 런닝 한시간10분 정도...강도는 약하게 6.7 에서 7 정도로...스태퍼저항조절은 어케하는지 잘몰라서 걍 엔터치고 저스트고...모드(그래도 땀뻘뻘나고 힘은들던데) 차라리 운동을 팍 쉬어볼까 하다가도 습관이되기도하고 돈생각도 나고해서 매일갑니다... 코다리조림을 양배추쌈에 싸먹었더니 너무맛있어요 양념거의안해도 코다리가 맛있네요 하루에 유산소 무산소를 항상 같이했는데 하루씩번갈아 하라고 그러네요 패턴을 바꿔보는것도 괜찮을까요

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