매일 일지를 쓸께요(185일째:진짜)

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아진짜팔뚝살어떡ㄱ해 - dc official App 작성자 : 넹면

매일 일지를 쓸께요(185일째:진짜)

ㄴ 2006.09.26 22:17:41

조회 218 추천 0 댓글 6

힘이 하나도 없으 찌릿한 이기분 클클클 몇일만 일하면 또 논다 흐흐흐 내기 이맛에 회사 다닌다니깐~~^^ 오늘 트레이너새퀴가 조낸 와서 자랑한다 오늘 자기는 바벨컬만 2시간동안 했는데 이두가 터질것 같다나 모라나 조낸 자랑질 키키키 여자회원 등골 빼먹는 재미로 사는 우리 트레이너 ㅋㅋ 이번주에는 택배가 많이 도착하겠구나 기대된다 어떤 물건들이 올지 ------------------------------------운동-------------------------------------------------- 바벨컬 8개 7셋트 덤벨컬 8개 4셋트 헤머 컬 8개 4셋트 컨센트레이션 컬 8개 4셋트 시티드 케이블 컨센트레이션 컬 8개 4셋트 트라이셉스 프레스 다운 8개 4셋트 덤벨 킥백 8개 4셋트 원-암 덤벨 익스텐션 8개 4셋트 스탠딩 트라이셉트 익스텐션 8개 4셋트 오버 헤드 덤벨 익스텐션 8개 4셋트 달리기 30분 ------------------------------------------다이어트---------------------------------------- 아침 밥반공기 김치 김부스러기 김치찌개 가지나물 오징어초무침 점심 귀리 + 참치+오징어초무침 저녁 호두과자 운동후 포도

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