안뇽 나왔어~~~기운찬 월요일 보냈어??

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여자 몸매 이 정도면 어떰 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

안뇽 나왔어~~~기운찬 월요일 보냈어??

간지질질 2006.09.25 20:30:17

조회 121 추천 0 댓글 2

아흑...정신없이 바빴당.... 좀있다 운동하러 가야해서...오늘은 많이 못놀겠당..^^ 바로 본론으로 들어 갈까???? .............................................................................. 아침... 참크래카 1상자.. 꿀에찍어서 냠냠... 우유랑 단백질보충제... 간식... 바나나2개 점심... 한식백반.... 간식... 빵작은거2개 우유1개 저녁... 밥조금,계란후라이2개,김,오이,당근,김치..... ................................................................................ 운동...이제하러 가야지뭐... 늘 하듯이..... 운동후 단백질 한잔 ^^ ............................................................................... 복근의 중요성..... 신체의 중심이라 허리,등,하체,상체등에 직간접적으로 영향을 미치기 때문에 가장 중요한 근육이라고 할수 있다네... 복근 운동을 많이 한 남자는 각종 성인병이 안걸릴 확율이 아주높고 전염성 질병 조차도 비켜 간다는군... 특히 장수하고 싶으면 복근을 단련하라 는 말이 있을정도로 수명과도 관련이 깊다고 하네... 아무튼...다 중요하겠지만.... 복근은 특히더 중요하다네요..... 완전소중 식스팩...하악하악하악....

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