개코님 스펙이 나랑 비슷해서 올려 봅니다... 183 ... 82 키로...   원레 107키로... 심각한 복부비만 ^^ 3개월동안 25키로 감량 했네요.... 일단 급하게 빼니깐 살가죽이 쳐지는건 어쩔수가 없네요... 서있으면 배에 식스펙도 보이고 나름 간지가 흐르는데 앉으면 살가죽이 접히면서 뱃가죽이 늘어지네요... 살빼면서 근육운동을 하건 빼고나서 근육운동을 하건 장단점이 있겠지만... 제가 볼때는 무산소와 유산소를 병행 하면서 식단조절만 철저히 해주면 무난하게 80키로 돼실것 같네요... 어차피 80키로 들어가면 체지방 없어지면서 지금 체지방에 가려져 있는 님의 간지나는 근육이 보일테니까요... 님키에 80키로면 조금 왜소해 보이구요..83-5 정도가 진짜 머찔것 같네요.. 저는 지금 도로 살찌우는중...ㅠ.ㅠ ( 정확히는 잘먹으면서 근육키우는중) 어차피 다이어트중엔 근손실은 막을순 있어도 근육을 크게 키우진 못해요... 이유는 ...  충분한 영양섭취가 어렵기 때문이죠...특히 단백질....^^ 사실 먹을거 다 먹으면서 20키로씩 빼는건 어렵다고 봅니다... 시간이 오래 걸리면 아무래도 사람이다 보니 지치겠지요??^^ 그냥 지금 하시는대로 최대한 체지방 걷어내면서 꾸준히 근육운동 해주시다가 핏줄도 보이고 식스팩도 보이고 그러면 그때부터 고단백 식사 하면서 근육도 키워 주시고 그러면 참 조을것 같네요... 뭐... 그말이 그말인데...^^ 그냥 참고 하세요... 쳐진 뱃살은 시간이 거리면서 차츰 없어진다가 정답 이라네요....