이건 내 경험담인데, 사람 체질에 따라 다를 수 있으니 걍 참고해. 몸 만들던 시절엔 내가 ㅌㅌㅌ을 안했었거든 그 당시엔 거의 몸이 운동에 최적화되었던 시절이라 음식도 거의 일정하게 먹었고 그랬는데 자기 전에 ㅌㅌㅌ을 하고 자니까 자고 일어났을때 체중이 오히려 늘어 있는거야 거울을 봐도 뭔가 근육이 빠진 느낌 있지? 선도 안나오고 그래서 몇번 번갈아가면서 (ㅌㅌㅌ했다가 안했다가) 나름 실험을 해봤는데 확실히 ㅌㅌㅌ을 안하고 자야 운동효과가 제대로 나타나더라구 뭐 여기 횽들은 ㅌㅌㅌ이 체중이나 근육에 미치는 영향은 미비하다고 하는데 나 같은 경우는 그랬어  딱 몸이 변한게 느껴질 정도로 그래서 그뒤로는 체중조절할땐 ㅌㅌㅌ을 안했지... 이게 단백질 손실때문에 일어나는 현상인지 피로도 증가로 인해 충분한 휴식을 취하지 못해서 그런건지는.. 잘 모르겠어 걍 다이어트갤 오니까 문득 생각이 나서 난 ㅌㅌㅌ하면 살빠진다는 사람들이 젤 신기하더라