횽들 지금 170/80 정도거든?

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사이버에서 젖이나 까는 좆걸레년아 닥쳐라 좀 다고독 너말이야 너 작성자 : MOM0

.59 2006.09.23 21:31:59

조회 196 추천 0 댓글 1

이제 운동을 시작해보려고 근데 무산소운동과 유산소 운동 벨런스가 고민이야. 아무래도 유산소랑 먹는거 줄이는거에 집중해서 체중을 좀 줄인뒤에 웨이트를 조금씩 해나가면 어떨까 싶은데... 바람직한거야? 내 목표가 95사이즈 옷 입는거거든 이거 입을려면 약간 마른듯한 몸이 되어야 하니까 체중 안줄인 상태로 웨이트 같이 하면 벌크가 너무 커지겠지?? 대충 체중 변화에 따라 웨이트를 어느정도 해줘야 하는지.. 지금 상태에선 웨이트를안하는게 좋은지.. 대충 개념좀 쌔워줘 그리고 웨이트를 하든 안하든 단백질 중심으로 식사해야되는건 맞지??

고정닉 0

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