엄마가 몇일 와계셨어.. 옥양요가 할 떄는 "손 내려갔다...이제 숨쉬세요...편히 쉬래.."이럼서 힘을 준다...행복해~* 헬스장도 모시고 갔었는데....혼자 총총 걸어다니며 1시간 반을 헬스장일주..ㅎㅎ 나이가 들면 정말 아이같이 되는 것 같다... 3년만지나면 칠순이신데...잘해드릴껄...내가 지금 아는 걸 그때도 알았더라면.... 젊어서 좋은 것은 몰라도 됬었다는 것 뿐인가보다.. ---------------------------------------------------------------------------------- 식이(사진 아침/점심/저녁순) 아침 10시-사과1/2,천도복숭아1/2,고구마 1덩이반,삶은달걀3개,무지방우유 1잔 점심 1시-사과 1/2,사진엔없지만 천도복숭아 1/2,고구마 1덩이반,닭가슴살 1쪽,양상치와 오이 약간,된장찌개 저녁 6시-타이거새우1,삶은달걀3개,오이반개,흑깨인절미,메이플시럽찍어먹은 절편 약간씩 지금 막 간식으로 카페라떼 만들어 먹었음... 운동 저녁-유산소 1시간,스트레칭 30분 ----------------------------------------------------------------------------------- 등운동 할 때 자극을 못받는다고 생각하며 하지만.. 다음날이면 어김없이 등이 뻐근... 몸이 허하다고 느껴지는 하루였다..내일은 보양식 먹으러 가야지.. 메이플시럽에 절편은 오나전 맛나..+_+