조낸 날도 추워지는데 정말 헬쓰비용이 20만원으로 바뀌면 어쩌지? 집에와서 샤워 하는걸 생각해 밨는대 힘들듯 싶다 날도 점점 추워지고 땀에 축축해진 상태에서 젖은몸으로 어떻게 집에까지 와? 힘들어 힘들어 그래서 생각해 본건데  헬쓰장 개근하는 사람은 비용좀 깍아주는건 어떨까? 한달에 30일 다채우는 사람은 3만원 깍아주고 20일채우면 1만원 깍아주고 어때? 사실 30일 다채우는 사람은 몇 없어 열심히 하는 사람들에게는 비용을 깍아주는거야 굿아이디어? 아니야 관장이 들으면 이뭐병 소리 나오것당 맨날 나오는것도 꼴보기 싫은데 거기다가 깍아달라고 까지 한다고 흠 ----------------------------------------운동---------------------------------------------- 바벨컬 8개 7셋트 덤벨컬 8개 4셋트 헤머 컬 8개 4셋트 컨센트레이션 컬 8개 4셋트 시티드 케이블 컨센트레이션 컬 8개 4셋트 트라이셉스 프레스 다운 8개 4셋트 덤벨 킥백 8개 4셋트 원-암 덤벨 익스텐션 8개 4셋트 스탠딩 트라이셉트 익스텐션 8개 4셋트 오버 헤드 덤벨 익스텐션 8개 4셋트 자전거 20분 -----------------------------------------다이어트----------------------------------------- 아침 밥반공기 김치 김치국 소고기 된장 양파 도라지 점심 귀리 참치 마른오징어볶음 저녁 아침과 동일