일단 반말로 글을쓰게 되어서 죄송 다이어트 초기라 여러가지 계획을 세워보는데 올해안에 30kg이상 뺄려고 생각중이야 힘들겠지만 열심히 해볼려구 큰계획은 초반3개월은 식사량 적게 운동량많게 해서 단기간에 체중을 줄이고 후반3개월은 식사량 조금 늘이고 운동량유지하면서 체중유지및 요요현상방지위해 근육량늘일려고 일단 첫달은 유산소위주로 하고 그러다가 둘째달부터 무산소운동을 본격적으로할려고 하는데 괜찮을까? 운동은 오전오후 각1시간내외로 하루두번할려고 식사는 아침점심은 삶은달걀 잡곡밥조금 야채 바나나 그리고 점심이후는 야채나 간단한과일정도... 이제까지 내생활은 식사가 무지막지했어 폭식도하고 먹고싶은것만먹다보니 고기위주였고... 암턴 주변에 말들어보니 나는 먹는게 많았어서 식사량만줄여도 체중이 줄거라고는 하더라고 암턴 급히 생각나는대로 쓰다보니 두서없이 막쓴거같은데 간단하게 요약하고 내가 궁금한게 뭐냐면 \ 175/100나가는 돼지가 다이어트를 한다 \ 기간은 6개월기간잡는데 초반3개월은 감량위주 후반3개월은 요요방지위주 \ 초반에 급속도로 체중을 줄이는데 저렇게 운동하면 요요현상없이 유지할수있을지 궁금해      제일궁금한건 요요현상을 최소화할수있냐는거지...