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아이스크림하나먹고 같은양의 칼로리를 운동으로소비한다고 생각했는데 그동안뻘짓....
수상한식모 2006.09.20 09:05:50
예를들어 아이스크림 하나먹으면 300 칼로리 정도되니까
런닝머신에서 400 칼로리 정도 소비해주면 살은 안찌겠지 했는데..
런닝머신 칼로리는 전부 뻥이라고 전혀 믿지말라고하네요..
대략 몸무게 많이 나가는 남자 기준으로 칼로리 설정이 되어있다는건 알고있었는데..
그래도 런닝머신에서만 600 칼로리 정도 소비해주고 웨이트 한시간이상이면 어느정도 운동 되는줄알았는데
웨이트는몰라도 런닝머신칼로리는 절반은 깎아야 할까요?
어제는 낮에 세시간 밤에 한시간반 운동했어요..
운동중독으로 가고있네요...
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