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[일지8]굵고 짧게..

남기분 2006.09.20 01:01:33
조회 275 추천 0 댓글 14


근성이 바닥난건지..운동량 너무 적네.. 그래서 굵고 짧게...후후 --------------------------------------------------------------------------------------- 식이 아침9시-바로토스트1,토마토1,양상추쪼금,닭가슴살1덩이 점심12시-현미잡곡1/2,궁극의초절이야채,고등어구이,달걀찜,김,김치,된장고추 저녁7시반-현미잡곡 1/2,생태찌개 생태2도막과 버섯,된장고추,김 이상적이었다 오늘...@''@ 운동 오후-웨이트 1시간         한강달리기 40분 -------------------------------------------------------------------------------------- 1.동키스퀏하면 원래 골반...엉덩이 밑쪽이 불편한건가?느낌이 않좋아서 오늘은 40개만... 2.삼두할때 오른팔은 3kg도 거뜬해요 인데...왼팔은 2kg도 바들바들...누구나 다 그런걸까? 3.유산소 다시 시작했기에..하체는 동키및 그냥 스쿼드만 하려고..괜찮겠어? 게을러지고 자꾸만 변명을 늘어 놓고 있는 자신이 한심하다... 이러지 말아야지...자는 시간도 자꾸 늦어지고...후새드..

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