나는 무조건 단식~~~~~~~~~~ 이 최고고 운동은 절대 하지마~~~~~~~~~~~ 이러게 의도적으로 왜곡해서 비난할꺼면 차라리 안드로메다로 가 솔직히 중요한일이 있거나 심리적으로 살때문에 안정이 안되는 사람많아 생각해봐 가장 옳바르고 피부도 유지하는 방법은 한달에 2키로 씩 천천히 1년에 걸쳐 뺴는거야 이걸 부정하는게 아니야 심리적으로 불안정하고 차라리 빨리 빼고  뺸 상태로 자신감을 빨리 회복하고 유지에 더 신경을 쓰겠다는 사람이라면 단식도 괜찮은 방법이라는걸 알려주려는거지 단식도 본질적으로 모든 다이어트의 형태거든 얘를들어 3끼 조금씩 먹고  운동하는거랑   15일 연빵 단식하는거랑 지방이 어디가 더 많이 빠질거 같니? 니들 기준으로 따지면 3끼먹고 운동하는게 지방이 더 빠질거 같지? 천만에... 15일 연빵이 지방이 더 많이 빠져 3끼 먹으면  한끼 다음에 신체가 에너지 완전소진상태에 진입했을때 일단 단식반응이 일어나면서 간-->  근육 글리코겐 부터 소비하기 때문에 지방으로만 들어가는 단계에 깔작깔작 걸리기 때문이야 단식은 7일 이후부턴 본격적으로 근육에서 지방으로 에너지원을 삼는 상태로 전환하기 때문에 차라리 오래할꺼면 단식도 똑같은 효과를 내는 방법이라는거야 못참는다,  정신이 황폐화 된다... 난 이거에 대해서는 말하지 않았어... 그러나 참고서 그만한 대가 얻으려면 하라는것이고 과학적으로 망상인 상태의 지식을 조금 교정해주려는것이지..