계단 다이어트 진행 중

1/1

몇키로 빼야될거같음? 165 55 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

니간 2006.09.19 09:01:21

조회 758 추천 0 댓글 10

계단 다이어트의 포인트는 계단 내려가기만 한다는 것 25층까지 엘레베이터타고 올라가서 1층까지 내려와서 다시 계속 반복하는 것 운동시간은 1시간 해본 결과 2번까지는 얘들 장난같더니 4번째부터 다리가 후들후들 도합 11번 정도 반복한 것 같음 무릎에 다소 무리가 있을진 모르나 아직은 징후 없음 근력 강화에 왠지 도움 되는것 같음 위에 것은 퇴근 후 운동이고 근무 중간중간에 3층짜리 계단을 오르락 내리락 하는게 포인트임 그 횟수는 오늘 측정 하겟음

고정닉 0

원본 첨부파일 1

strowill_21563362.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
27674	한달반째 8키로 뺏다 히히 [2]	12	07.01.10	305	0
27673	단식원 가본 횽 있나요? [1]	아나	07.01.10	160	0
27672	마져마져 형들 질문하나있어 [5]	땀돼지	07.01.10	113	0
27671	오늘하루도 열심히 뛰었습니다 [7]	땀돼지	07.01.10	182	0
27670	매일 일지를 쓸께요(281일째: 아낭) [1]	ㅈㄷ	07.01.10	116	0
27669	헬스하는데 ㅋㅋ [1]	캐아양	07.01.10	75	0
27666	형누나들 단식할일이 생겼는데, 질문이있어요~ [5]	다시시작	07.01.10	185	0
27665	살뺄때 ddr적당히 해라_-;; [4]	21	07.01.10	433	0
27664	체성분검사결과 [7]	ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ	07.01.10	198	0
27663	인문계 고등학교 가면 운동할 시간 있어 ? [7]	라이어	07.01.10	195	0
27662	횽들 이것저것 질문 [2]	땅끄	07.01.10	77	0
27661	8시에 오렌지 3개 먹엇는데 지지 ? [2]	라이어	07.01.10	204	0
27660	근데 빨리걷기도 힘들더라 [1]	423	07.01.10	133	0
27659	끼얏호 새로운 마음으로 헬스를 갔는데 기분이 왜이리 꽁기꽁기 [9]	헤벌	07.01.10	267	0
27658	근데 형들 운동하고 [3]	2345	07.01.10	102	0
27657	아 운동 처음시작 이렇게 했는데... [1]	플	07.01.10	82	0
27656	확실히 운동을 하면 식욕이 없어진다/ [2]	ㅇㅇㅇ	07.01.10	166	0
27655	원래 운동한 다음에 음식 먹으면 안되는건가요? [1]	갈매기	07.01.10	118	0
27654	낚시 아닙니다 절대루 [6]	미치게따	07.01.10	202	0
27653	그래도 다행이네.. 짜장시킬라다가 [2]	123	07.01.10	187	0
27652	짬뽕 처먹었네 [4]	234	07.01.10	234	0
27651	형들 조언좀해줘 [2]	근성남	07.01.10	74	0
27650	횽들 군살빼려면 어떻게해? [2]	새사람	07.01.10	113	0
27649	형, 누나들 질문이 있네 [3]	땀돼지	07.01.10	96	0
27648	운동기구 한세트가 몇개씩? [3]	ddd	07.01.10	139	0
27647	님들 무산소운동 말인데여 [3]	4235	07.01.10	149	0
27646	허걱 파리바게트 베이글 한개 먹을 바에... [1]	ss	07.01.10	353	0
27644	식이요법 뭐가좋아 [3]	하루살이	07.01.10	97	0
27643	오늘 먹은 것들인데 좀 많이 안먹은거야? [13]	ㅁㄴㅇㅁㄴㅇㄴㅁㅇ	07.01.10	271	0
27642	횽들 횽들 이거 진짜야? [2]	낑깡	07.01.10	164	0
27640	횽들..방금 저녁먹었는데; [3]	외로운자취생	07.01.10	124	0
27639	아 나 요요 100퍼 올거같아 [5]	ㅇㅇ	07.01.10	266	0
27638	횽들 다이어트 운동 조언좀 [2]	asdasdasdasd	07.01.10	89	0
27637	미국에가면 정말 뚱땡이들이 천지빼까리야? [2]	ㅇㅇ	07.01.10	305	0
27636	운동 계획 총 망라 - 이대로 따라하세여. [2]	신도림맨	07.01.10	203	0
27635	남자+미필이면 읽어봐.. [4]	낄낄	07.01.10	204	0
27633	덜덜이 효과 있나요? [5]	아짐	07.01.10	400	0
27631	키 177에 가장 적당하고 보기 좋은 몸무게가 뭐야?? [2]	23	07.01.10	236	0
27630	7키로뺏다가 8키로쪗어 [6]	해픈	07.01.10	263	0
27629	형들 내가 매일 아는 분들이랑 매일 10km 구보를 하기로 했는데 [3]	형님	07.01.10	265	0
27628	형들 살빼고서 배 안 처지려면 [1]	134	07.01.10	136	0
27627	아놔 74에서 안빠진다 ㅡ.ㅡ;;;;;;;;;어떡해 [4]	ㄹ	07.01.10	197	0
27626	횽들 다니는 헬스장은 신발 보관 [6]	45	07.01.10	217	0
27625	7일간의 지방연소 다이어트에 대해 궁금한거 있어 [2]	ㅇ마트	07.01.10	324	0
27624	횽들...내스펙이 남자..170/50인데 개멋없어? [2]	조조	07.01.10	209	0
27623	형들 근데 헬스장에서 땀 [4]	235	07.01.10	242	0
27622	지금 보리밥먹으러갈건데 [2]	앤	07.01.10	141	0
27621	콜라먹어도 되나요? [2]	페브리즈	07.01.10	170	0
27620	어떡합니카 다시 살이 찌고잇어효 [2]	아놔	07.01.10	177	0
27619	먹으면서 빼라.. [1]	1	07.01.10	167	0