오~~날도 추운대 이런날에도 체육관 눈하들 보면 조낸 짧은거 입고 온당 안춥나? 어제 코맨더 밨엉? 나 그드라마 보고 조낸 무섭더라 내용은 대충 북한영해 에 미국 잠수함이 기관고장인가? 하여튼 발이 묶였는대 미국이 승무원들을 구하려는 내용인대 모 미국 여자대통령인 지나 데이비스인가? 하여튼 그여자가 대통령으로 나와 그여자는 무조건 구하고보자이고 안보보좌관은 20명남짓 사람들때문에 전쟁이 일어날수 있고 전쟁이 일어난다면 서울과 평양에 인구 3300만명이 죽을수있다 이건 장난이 아니다 이렇게 말하는데도 미국 여자대통령은 무조건 구하자 전쟁도 불사한다는 입장으로 가더라고 그즈음 서울은 공황 상태에 빠지고 사재기하고 한국을 탈출하려고 사람들이 공항으로 몰리고 난리치고 우리나라 외교관들이 백악관 와서 사정사정 하고 그런데 말이야 내가 우리나라 사람 시점으로 보는건지 모르겠는대 20명남짓한 자국국민 구하자고 3300만명이나 되는 한국인들의 목숨을 가지고 도박?하는게 왠지 기분이 묘하더라 만약 반대 경우라면 우리나라 사람들 20명 구하자고 미국 국민 3300만명이 죽을수도 있다면 그래도 미국이 우리나라처럼 그저 보고만 있었을까? 답은 여러분들 마음속에 있는거죠? ^^ -------------------------------------------운동------------------------------------------- 벤치 8개 7셋트 딥클라인 8개 5셋트 인클라인 8개 5셋트 버터플라이 8개 4셋트 체스트웨이트 8개 4셋트 덤벨플라이 8개 4셋트 플렛 덤벨 프레스 8개 4셋트 케이블 크로스오버 12개 4셋트 벤트 오버 바벨 로우 8개 6셋트 프런트 풀 다운 8개 4셋트 와이드-그립 풀-다운 투 리어 8개 4셋트 백 익스텐션 20개 데드리프트 8개 4셋트 크런치 60개 레그레이즈 20개 3셋트 5분달리기 5분걷기 총50분 -------------------------------------------다이어트--------------------------------------- 아침 밥반공기 보쌈 김치 물김치 김자른거 된장 양파 점심 귀리 + 미역볶음+김자른거 저녁 아침과 동일 잼있는거 다지나갔습니다. 다음 동영상은 언제 올라올지 모르겠어효