그냥 돌아댕기다가 이런게 있더라구요 허허 -.- 참..;; 노래방 다이어트 노래를 부르면 칼로리가 소비되어 가벼운 운동을 한 같과 같은 효과를 볼 수 있다. 살 도 빼면서 스트레스도 날릴 수 있는 방법! 이것이 노래방 다이어트의 장점이다. 노래 방 다이어트에 대해 알아보자. 1. 노래의 곡 길이나 음조에 따라 열량소비가 차이가 나는 것은 당연한 일이므로 선 곡시 조금만 더 신경을 써서 선택하면 보다 높은 다이어트 효과를 볼 수 있다. 2. 긴 곡은 긴 운동과 같은 효과를 낸다. 노래가 긴 만큼 열량 소비가 증가될 것이 므로 짧은 것을 끊어서 여러 번 반복하기 보다는 쉬지않고 노래를 부를 수 있는 긴 곡 이 더 효과적일 수 있다. 3. 느린 노래를 부르면 분위기도 처지고 복식호흡도 잘 안되고.. 노래하는 흥미도 떨 어진다. 따라서 다이어트를 위한다면 몸과 마음을 모두 활력있게 할 수 있는 빠른 템 포의노래가 안성맞춤! 4. 노래를 부를 때 음의 고저가 많은 노래가 칼로리의 소모도 더 높다. 또한 음의 고 저가 클수록 복근을 많이 사용할 수 있으므로 배 운동에도 효과적이다. 5. 노래방 다이어트시 자신의 순서가 돌아오기만을 얌전히 기다리는 것은 No! 자신이 선택한 노래가 아니더라도 백댄서와 코러스로써 신나게 활약을 해보자. IDEA TIP 1. 노래를 통한 다이어트의 효과를 너무 지나치게 과신한 나머지 식사와 활동량을 무시하는 것은 금물. 2. 노래 부르면서 목이 마르다고 칼로리가 높은 음료수를 마실 경우 노래를 통한 열 량 소비효과가 서로 상쇄되기 때문이다. 맥주 한잔은 노래 3~5곡과 맞먹는 정도의 열 량을 낸다. 3. 식사는 다이어트 할 때와 동일한 수준으로 유지시키는 것을 잊지 않는 것이 중요 하다. 노래 부르니까 보통 보다야 칼로리가 더 소모될터인데 노래는...유산소일까요..? 무산소 일까요? 저는 잘 모르겠네요 -.-;; 개인적으로는 1주일에 2번정도 혼자-.- 노래방에 가게되는데.. ( 노래를 잘 부르고 싶지만 OTL...) 가면 2시간 30분~3시간 부르고 오는데.. 눈이 빛나긴 하지만 의심이 살짝쿵 되는.. 다겔 여러분들은 어떠세요^^? 짤방은...: 거참 난감하네요 -.-;;