90kg ->68 kg 까지 뺸 본좌가 다이어트팁

1/1

오늘 봤던 제일 웃긴짤이나 슬 올리고 퇴갤해볼까나....ㅋ 아진짜육성으로빵터짐.ㅋ 정병 자퇴충 중2병년이 현영 최예나.ㅋ 좆목에 뇌마저갈린.ㅋ 작성자 : 말걸지마

90kg ->68 kg 까지 뺸 본좌가 다이어트팁

1234 2006.09.17 23:45:42

조회 624 추천 0 댓글 3

방학하기전에 70찎었다가 방학해서 놀면서 2 킬로그램 쪄서 다시 개학하고 2주 정도 다이어트한결과 현재 68입니다 좀더 살을 죠져서 64까지 만들고 웨이트를 할려고 계획중 ㅋㅋ 다이어트에서 제일 중요한건 음식조절+꾸준한 운동 과자, 기름진 음식, 군것질, 라면,피자,햄버거 이딴음식 절대로 입에 대지 마세요.. 이거 한번 먹으면 하룻동안 열심히 운동한거 말장도루묵.. 그리고 꾸준한 운동. 운동이 제일 중요합니다.. 저는 농구나 축구를 열심히 했습니다. 학교 갔다와서 하고 밥먹기 전에 한번 더하고 자기전에 간단한 무산소 해주고 잤죠. 솔직히 살뺴는게 어렵다고 하는데 그이유는 다 근성이 부족해서 입니다..음식조절하고 운동 꾸준이 하면 살이 안빠질 이유가 없죠

고정닉 0

원본 첨부파일 1

%B4%D9%B8%AE%C7%E3%B8%AE.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
41861	우씨 미치겠다 음식들땜시.. [1]	아흥(218.157)	07.05.21	80	0
41859	번개 사진 받아봤는데 [8]	부추핸섬(58.140)	07.05.21	309	0
41858	[인증] 오늘의 저녁식사 - 버섯은 완전식품 [3]	하양분필(222.238)	07.05.21	399	0
41857	유혹을 떨쳐냈다!!ㅋㅋㅋ [1]	박명수(221.165)	07.05.21	144	0
41856	다이어트 다이어리 no.5 [9]	스파르탖(124.56)	07.05.21	197	0
41855	오늘 저녁막장식단 [1]	asdf(61.101)	07.05.21	156	0
41854	아 배고파 죽겠네;; [4]	로토(121.125)	07.05.21	119	0
41851	아놔 나 몇키로 까지빼야할지 몰른다는 핑계로 폭식을 나날이 하고있어 [13]	asdf(61.101)	07.05.21	294	0
41850	코카콜라 제로나 코카콜라 라이트 있잖오 [10]	박명수(221.165)	07.05.21	267	0
41848	라면이 왜 살찜? [4]	빅터(218.232)	07.05.21	301	0
41847	라면 칼로리가 500칼로리 라는데 [1]	호기심(218.232)	07.05.21	147	0
41846	많이 먹은 기록 [4]	호기심(218.232)	07.05.21	160	0
41845	육개장 살 많이 쪄?? [12]	박명수(221.165)	07.05.21	218	0
41844	한시간 열심히 빨리걷기vs줄넘기 100번 싸이클 5분 반복 [3]	낙(122.254)	07.05.21	252	0
41843	지금 티비에 172키로 초고도비만	하양분필(222.238)	07.05.21	164	0
41842	두부랑 친해지고 있어요... [4]	모모(211.194)	07.05.21	269	0
41841	유산소 운동말이지 하루 2시간이나 3시간이나 거기서거기야? [12]	ㅜㅜ(222.119)	07.05.21	836	0
41840	횽, 눈화들 나 어뜩해 ㅠㅠ 어깨 충돌증후군이래~ [2]	랑이(121.173)	07.05.21	145	0
41839	세끼꼬박먹을라구햇써.. [6]	초래미(121.136)	07.05.21	222	0
41837	이렇게 힘들게 다이어트 하는바에야.. [6]	에라이(75.22)	07.05.21	311	0
41836	윽 먹고나서후회 [2]	비단결비단(143.248)	07.05.21	121	0
41834	무릅이 약간 아픈데 스퀏이나 런지해야 하나용?	살좀빼자(58.79)	07.05.21	122	0
41833	헬스갈시간 2시간지낫는데 디시질만하고있삼 [3]	카르페디엠(218.144)	07.05.21	91	0
41832	diet교 교주횽 요즘 안오나여	옥후(166.104)	07.05.21	70	0
41831	한계를느껴. [2]	끄로(124.216)	07.05.21	118	0
41830	형들 뱃살'만' 나오면 체지방과다야? [1]	항가(59.16)	07.05.21	175	0
41829	다이어트하면서 제일 미련한애들이 ........ [3]	ㅁㄴㅇ(124.60)	07.05.21	333	0
41828	오늘 체성분 분석을 했습니다 [4]	흠냐(61.34)	07.05.21	170	0
41827	흰둥이의 다이어트 일기 NO.23 5월20일 일요일자 [3]	흰둥이(211.252)	07.05.21	118	0
41826	눈물이난다. [6]	SJY226(211.44)	07.05.21	199	0
41823	고도비만자들만 보시홍 [2]	-_-(211.116)	07.05.21	218	0
41822	기초대샤량만큼만 먹어도 요요가 오나요? [3]	ㄹㄹ(59.15)	07.05.21	272	0
41820	드디어 3차 목표 달성-.- [7]	옥후(166.104)	07.05.21	180	0
41819	형들 이젠 웨이트를 시작해야될까? [3]	ㄴㄹ(121.131)	07.05.21	154	0
41818	저녁식사로 한잔 어때? [1]	56.8(211.231)	07.05.21	137	0
41816	오늘 학교보건소에서 인바디 측정 하구왔어. [3]	하양분필(222.238)	07.05.21	202	0
41815	본인은 25kg 뺐다. [7]	아몬드(211.217)	07.05.21	470	0
41813	근성으로 9월까지라도 달려야지 [2]	용가리치킨(211.207)	07.05.21	112	0
41811	꺼져라. dqe [8]	수은단(58.239)	07.05.21	236	0
41810	흰둥이의 다이어트 일기 NO.22 5월19일 토요일자 [4]	흰둥이(211.252)	07.05.21	118	0
41808	와 나 왼팔이 힘이 너무 없다,,ㅡㅡ [1]	본능(59.0)	07.05.21	150	0
41807	ㅈ 고딩 살을 빼야 하나요 -ㅅ- [4]	ㅇㄹㅇㅇ(222.232)	07.05.21	128	0
41806	아직은 버닝중!! [2]	불나방(220.68)	07.05.21	81	0
41805	상추로도 샐러드 만들수있어? [5]	상치걸(165.229)	07.05.21	136	0
41804	우리 포동포동귀연운 77인증한번보자 ^^ [11]	dqe(219.254)	07.05.21	472	0
41803	77보거라 [5]	dqe(219.254)	07.05.21	197	0
41800	아까 쳇방에서 논의된 다갤정모는? [1]	asdf(221.139)	07.05.21	96	0
41799	옵티멈웨이..4시간 텀으로 먹어야되잖아염.	진상(59.15)	07.05.21	111	0
41798	체지방률 줄고 있음 ㅎ [5]	힘키워(211.175)	07.05.21	225	0
41797	우리나라 장류가 다욧과의 상관에 관해 [5]	asdf(221.139)	07.05.21	292	0