다른 건 몰라도 아이스크림, 케이크, 설탕 든 음료수는 먹지 말자.

비빔밥예찬 2006.09.17 19:27:01

조회 479 추천 0 댓글 10

모든 사람에게 별로 좋지는 않지만 체지방 줄이는게 목표인 다갤러에게 음료수, 케이크, 아이스크림 이런 류는 무지 안 좋다. 칼로리 자체도 문제가 되는데 먹고나서 별 저항없이 곧 흡수가 된다는게 문제. 극단적으로 먹고 5분만에 흡수되서 혈액 속에 포도당의 형태로 방류가 되는데, 간식으로 먹은거라 당연히 남은 열량이기 때문에 동시에 분비되는 인슐린의 작용으로 즉시 지방으로 바뀐다. 먹고 5분이면 흡수, 1시간이면 아랫배 지방으로 변환 ㄳ~ 달달한 거 먹고 싶으면 차라리 GI 지수 낮은 과일이나 구황작물류 칼로리마저 싫다면 아스팜탐 들어간 음료수를 먹던가 하자. 쇠질 천번하고, 트레드밀 두시간 뛰어서 음료수 한캔의 기쁨과 바꾸기엔 너무 억울하지 않냐. 　

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