온몸에 은그이 느껴지는 이통증 아 녹작지근하다 헬쓰용 장갑을 새로 샀는대 너무 좋아 거짓말 조금 보태서 5키로정도 더들수있당 헬쓰장갑 하나 바꿨을뿐인대 이렇게 기분이 좋다니 운동끝나고 나오는데 비가 오내 친구들은 얼마전에 여친 생기더니 이새퀴들 전부 잠수다 주말마다 겜방가자고 지랄들 하더니 조용들 하구나 ㅋㅋ ------------------------------------------운동-------------------------------------------- 밀리터리 프레스 8개 6셋트 비하인드 넥 프레스 8개 4셋트 시티드 머신 오버헤드 프레스 8개 4셋트 덤벨 프레스 8개 4셋트 프런트 레이즈8개 4셋트 엘터네이트 프런트 레이즈 8개 4셋트 덤벨 래터럴 레이즈 8개 4셋트 스퀏 10개 4셋트 레그 프레스 8개 4셋트 5분달리기 5분걷기 총30분 ---------------------------------------다이어트------------------------------------------- 아침 밥반공기 양파 된장 된장찌개 김치 김치국 점심 아침과 동일 사이에 고구마 저녁 밥반공기 소고기볶음 김치 물김치 양파 된장