디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

근손실 없는 다이어트를 하기 위해선?

아뵤옷 2006.09.16 16:05:36
조회 345 추천 0 댓글 11


저 비교적 체중은 저체중에 속합니다. 물론 감량하기 위해서 6개월 피똥싸는줄 알았지요 ㅜㅜ 덖분에 20키로 가까이 감량했어요 근데 문제는 근손실도 없잖아 있더란 말이지요... 평균 체지방이 1키로 정도 감량할때마다 근손실이 100g정도씩? 그래서 저체중이지만 기초대사량 체지방은 캐안습입니다 ㅜㅜ 체지방이 그닥 많은건 아니지만 저체중이다 보니 비율이 심하게 잡아먹네요... 그래서 웨이트를 하면서 체지방은 조금씩 관리할려구 하는데요. 영양은 단백질에 비중을 더 두고 유산소도 같이 해주는게 좋을까요? 아니면 탄수화물과 단백질 둘다 비중을 두고 웨이트를 우선시하고 아주 나중에 유산소를 좀 병행해볼까요? 혹시 유산소만 하시는분들 무산소도 꾸준히 해주세요 저처럼 안습 됩니다 ㅜㅜ 특히나 근력부실한분들은..

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? 운영자 24/06/10 - -
이슈 [디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정 운영자 24/06/11 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
40363 양파 다이어트 [9] 굶는게젤쉬워(58.143) 07.05.15 284 0
40362 근성 ㅈㄴ 없는 색휘.. [18] 짱~~!!(124.50) 07.05.14 366 0
40361 역시 다갤에는 "약" 이야기는 꺼내는게 아니였어..-_-;; [6] 고래의꿈(121.131) 07.05.14 237 0
40360 낼 인바디?하러감 인증. [29] 로토(121.125) 07.05.14 584 0
40358 흐흐 [3] 신노형(121.188) 07.05.14 92 0
40357 새송이 다이어트 6일째 [18] 새송이(218.152) 07.05.14 342 0
40356 오랫만에 스포한판 했떠니 ^^ [4] 로토(121.125) 07.05.14 125 0
40355 닭가슴살 어떤식으로 먹어? [6] 청랩(125.180) 07.05.14 245 0
40351 주말에 피치못하게 외식할꺼같은데 [15] 123(219.251) 07.05.14 242 0
40349 솔깃한 얘기가 포착되었습니다... [8] 까만콩(121.155) 07.05.14 284 0
40348 일지 (21) [3] 살만이(211.59) 07.05.14 67 0
40347 맥주작은캔2개 + 꿀땅콩20개 [10] 방춘식(125.57) 07.05.14 301 0
40346 Diet diary No.25~~~~~~ [4] (125.131) 07.05.14 105 0
40345 훃들 보건소 토요일도 하나요? [2] 한번해보자(218.51) 07.05.14 163 0
40343 넘흐 착한 울집 체중계. [15] 꿈의24인치(211.175) 07.05.14 373 0
40342 지난주는 개 실패, 이번주는 일단 시작은 좋음 [5] 한번해보자(218.51) 07.05.14 117 0
40341 아...줄넘기 때문에 [6] 1(124.216) 07.05.14 220 0
40340 아 이번주 위기다... [5] 후꾸오(61.83) 07.05.14 157 0
40339 몇일간 아파서 퍼질러 놀았더니 [6] CM(59.20) 07.05.14 182 0
40338 오늘 오다가 안여돼여중생봤는데 [11] 흰둥이(61.85) 07.05.14 336 0
40337 우리 헬스장은 비싸기만 하고 왜케 안좋지 [8] ㄹㄹ(59.15) 07.05.14 220 0
40336 헬스 20일만에 4키로+빠졌네요...그리고 질문좀.. [5] 살좀빼자(58.79) 07.05.14 213 0
40335 닭가슴달 구어먹을떄 [6] ㄹㄹ(59.15) 07.05.14 135 0
40334 라면이 맛이 없어지는 경험을 해본 횽들 있어? [9] 후꾸오(61.83) 07.05.14 216 0
40333 오늘 헬스장 등록하고왓다 [4] 흰둥이(61.85) 07.05.14 105 0
40332 근데 소주나 맥주먹을때 살찐다고들 하잖아 [5] 청랩(125.180) 07.05.14 239 0
40331 한 1년만인거 같네 질문하나만 할께 고수님들 대답좀 잘 해줘, [1] 젠트리(59.2) 07.05.14 47 0
40330 횽들 먹고 삼키지만 않는거 말이지 [5] 먹고(220.117) 07.05.14 156 0
40328 체중계 봉인해야겠다... [10] 샤또(61.247) 07.05.14 215 0
40327 운동을 매일매일 할 수가 없어서 슬프다.. [1] 본능(59.0) 07.05.14 64 0
40326 이영자는 운동해서 뺀건가요? [6] ㄹㄹ(59.15) 07.05.14 199 0
40325 이제 여름도 다가오는대 헬스장 너무질린다;;그냥 뻘글.. [4] 레드제플린(218.147) 07.05.14 157 0
40323 안녕 횽들 오랫만에 왔어.. [4] 곤약2(59.44) 07.05.14 77 0
40322 [2007.05.14]애송이. 오늘의 운동 + 잡소리. [6] 애송이.(220.83) 07.05.14 116 0
40321 한달이 채 되기전에 6kg가 빠졌음... [6] 후꾸오(61.83) 07.05.14 313 0
40320 [뻘글] 족발 말이야,, [8] 하양분필(222.238) 07.05.14 227 0
40319 요요오면 그냥 죽고싶을것 같을듯.. [7] ㄹㄹ(59.15) 07.05.14 200 0
40317 켁..... [2] ㅇㅇ(59.15) 07.05.14 88 0
40316 챗방 나만 안되는건가여?;;; [3] 샤또(61.247) 07.05.14 90 0
40315 등짝이.. [2] 개띠(221.138) 07.05.14 74 0
40313 부추횽 [5] 웽뿌(121.131) 07.05.14 98 0
40312 적절한 챗방 ㄱㄱ씽 샤또(61.247) 07.05.14 105 0
40311 걷고왔어~ [2] 합성인간(61.252) 07.05.14 63 0
40310 지금 제 앞에서 피자를 권하는 방동생들... [11] 힘들다...(222.238) 07.05.14 249 0
40308 몇시이후로 안먹는게 좋아? [2] ㅇㅇ(219.248) 07.05.14 113 0
40307 수박은 칼로리 안높지? [3] ㅇㅇ(219.248) 07.05.14 285 0
40304 171.9에 69인데 돼지인가염? [1] ㄴㄴ(59.15) 07.05.14 112 0
40303 안녕하세요~형 누나들 [1] 따뜻한가슴(122.44) 07.05.14 47 0
40301 수련중 수련중 수련중 레드(211.197) 07.05.14 45 0
40300 아이스크림을 환장하게 좋아하는 나의 완소간식은 [11] 부추핸섬(58.140) 07.05.14 370 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2