조언좀해주세요

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사이버에서 젖이나 까는 좆걸레년아 닥쳐라 좀 다고독 너말이야 너 작성자 : MOM0

가락군 2006.09.16 01:03:06

조회 78 추천 0 댓글 1

현재 고3 현역이라서 수능치고 다이어트할생각인데요. 스펙은 173/84입니다. 남들은 저보고 75키로 정도라고 보는데요. 저 몸무게에 허리 34입니다. 체지방에 비해 근육량이 좀 많아서요.. 그럼 본격적으로 아침 어머니가 해주신 밥(중량) 점심 어머니가 해주신 밥(중소량) 저녁 두부1모 하루 1시간 런닝 저렇게해서 작년 겨울방학에 1달간 8키로 뺐네요. 이번에는 점심을 좀 더 줄이고, 헬스클럽 끊어서 아침저녁으로 저중량고반복으로 벌크업보다 데피니션위주로 파구요. 웨이트후 유산소(런닝1시간정도이상)로 효율을 높여볼까하는데 아침점심을 저렇게 줄이면 근손실이 많지않나 걱정됩니다. 다갤 고수님들 의견을 묻고싶네요 　

고정닉 0

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