다이어트에 따른 근손실...보충제..

602 2006.09.14 22:24:40

조회 253 추천 0 댓글 5

현재 178 cm 85kg 이구요 ＃아침 일반 가정식 반공기 ＠11시부터 1시간 무산소 40분 유산소운동 ＠간식으로 두유한병 + 바나나 한개내지 두개 ＃점심 닭가슴살 1조각 + 포도 반송이 + 알마늘 ＃저녁 6시경에 닭가슴살샐러드 + 우유한병 이렇게 운동및 식단 관리 하고있거든요 근데 조언을 듣다보니 근손실이 있을거라는 이야기가 있어서요 단백질 보충제에 약간 관심이 가게 되는데요, 현재 178 cm 85kg 이구요 일단 체중을 70킬로 초반정도까진 줄이고싶은데요. 단백질보충제가 제 식단및 운동에 도움이 되는지. 된다면 어떤종류의 보충제를 알아봐야 할지 궁금합니다.

고정닉 0

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