스물두살에 남자구요. 운좋게 집으로 출퇴근하면서 군복무를 하는중입니다. 제 키는 181에 몸무게는 100키로정도 나갑니다. 이 수치가 스무살때부터 지금까지 이어져 왔습니다. 다이어트를 시작해보려고 마음은 앞섰지만 항상 노력부족, 의지력부족으로 제자리만 뱅뱅 맴돌고 있습니다.. 9월1일부터 병장인지라 군전역후 하고싶은일은 많은데 이모습으로 사회생활 할순 없어서 마음 정말 제대로 잡고 정확히 9월11일부터 나름대로 식단도짜고 운동계획도 짜가며 지금 4일째까지 노력중인데요. 식단과 운동계획은 다음과 같습니다. 1. 식단 가.. 아침을 먹는다.   여기저기 알아봐도 아침은 꼭 먹고 다니라고 하더라구요.   그래서 원래 아침을 전혀 먹지 않는데 .. 아침에 일찍 일어나서 밥을 반드시 먹고 갑니다.   [식단은 밥(아침1공기,점심1공기,저녁반공기),두부조림(1/4모정도),기름기뺀참치조금 정도입니다] 나.. 인스턴트식품,탄산음료 절대 금지   입도 안댑니다. 2. 운동 가. 줄넘기    근무중에 시간이 많아서 아침에 200개, 점심먹고 30분후 퇴근전까지 800개정도해서    하루에 천개정도 하고있습니다. 나. 조깅    집앞에 학교가있는데 그주변 둘레길 거리가 꽤 깁니다. 그래서 하루 1시간 9바퀴를 돕니다.   (1바퀴경보,2바퀴조깅식으로 3번) 이렇게 그나마 생각해내서 아직까지는 한치에 흐트름없이 해오고있는데요. 여기에 덧붙일거나 좋은 TIP같은것좀 알려주시면 감사하겠습니다. 개인적으로 한달에 7~8키로 정도 감량을 목표로 올해안에는 80키로를 만드는것 입니다. PS- 오늘 처음 와봤는데 자주 올게요~