나름 건강하게 살아 보려고 노력하는 직딩 스펙은 약 한달전 176에 94kg 고도비만에서 다갤 검색후 보건소가서 체지방측정 주식이외 좋아하던 간식 최대한 안먹고 좋아하던 라면도 끊고 헬스 끊어서 열심히 운동 웨이트 30분 러닝머신 5.5속도로 30분 한달하고 나서 다시 체지방 측정 176에 88kg 약 6kg정도 빠진것 같은데 문제는 체지방 3kg정도 빠지고 근육도 1kg 빠져버렸다는거.... 보건소 직원이 살(근육 포함)이 잘 찌는 체질이라 지방 빠지면서 근육도 같이 빠졌다고 하면서 근육량은 (표준에 비해)많은 편이라고 하는데. 근육량이 줄어서 기초 대사량이 줄어 들어 걱정....ㅠㅠ 질문은 지금 처럼 하면서 근육량을 늘이기 위해 닭가슴살 같은 단백질을 섭취해 주는것이 좋을지?? 아니면 목표체중까지 감량하고 그때 이후 근육량을 늘이는 노력을 하는것이 좋을지 모르겠네요. 횽아, 누나들 많은 조언 부탁 드려요~~~