일단 105kg 에서 지금 86kg 까지 뻇거든 근데 내키에 정상체중이 79kg 정도라서 다 감량하는데 요즘 진짜 안빠지내 일단 썰을 풀어볼께 왜그런지좀 바죠 ㅜㅜ 도움좀 구걸구걸 ~~~ 일단 식단 아침 사과1개, 토스트 1쪽(아무것도 안바르고), 삶은 계란 2알(노른자 뺴고), 베지밀B 점심 닭가슴살 2덩이(포도씨유 조금뿌려서 구운거), 삶은 감자 으깬거 1개, 각종야채, 녹차 500cc정도 저녁 잡곡밥(밥그릇에 절반정도) 나머지는 야채위주로 일단 먹는건 위에처럼 먹고 있고 운동은 점심밥 먹고 1시간30분정도 ( 30분 유산소, 나머지 웨이트 3분할로 하고 있음) 그리고 저녁밥 먹고 자전거 or 걷고 뛰고 걷고 뛰고 이정도로 1~3시간정도 이런식으로 하고 있는데 갑자기 체중이 변화가 없어 횽들아 걍 밥먹으면 잠깐 올라가고 운동하면 잠깐 내려가고 이런변화뿐...아침에 인나서 오줌싸고 빤스만 입고 다는 몸무계는 몇일쨰 변화가 없내??? 픽스좀 해줄 멋쟁이횽~