체지방과 근육에대해서

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윈터 이거 머리색 예쁘다 작성자 : 하체빌런

리쿠르팅 2006.09.14 00:11:38

조회 240 추천 0 댓글 3

여자고 비만입니다. 체지방은 과다고 근육량은 적정에서 좀 많은.. 7월4일부터 헬스시작했거든요 겨의 2개월동안 4.2kg빠졌는데요 엊그제 체지방측정해보니까 약2kg정도 빠졌는데 근육량도 1kg정도?줄었더라고요 트레이너선생님이 웨이트를 하면서 체지방을 연소시켜서 근육으로 만들어야 한다고하는데 근육량이 7월4일보다 계속 줄어들고있어용 뭐 이건 변화가 없는거나 마찬가지라고 하시더라고요 근육량은 3개월째부터 변화가 온다고하고 이번에 웨이트도 바꿨거든요 근데 저는 빨리좀 살빼고 싶어서 유산소 44분(4.5.6.7.8.9.빠르기)에 싸이클 30분하고 있으니까 트레이너 선생님이 너무 많이 하지 말라고 그러는데 그건 왜그런거에요? 그냥 적당하게 하고있는거 같은데. 참 그리고 체지방은 평균적으로 한달에 얼마씩 빠지나요? 사람에 따라 다른가요? 요즘 개강해서 좀 먹은것들도 있지만 진짜 두달반동안 열심히 했는데 빠지긴빠져도 별로 티가 안나더라고요.ㅎ친구들이 다 운동하는거 맞냐고ㅋㅋ 배랑 허벅지가 좀 빠져도 저만 느낄수있더라고요.애들이 막 그래서 12월달에 한번 보라고 막 그랬거든요 암튼 운동열심히해서 살좀빨리 빼고싶네요

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