웨이트 서킷돌고 런닝머신 30분 자전거 15분 한담에 조금 쉬면서 보충제 먹고 조금 더쉬고 수영을 할까말까 고민 했거든... 그런데 샤워겸 수영도 하고 왔어... 빡세지 않게 널널하게 말이지.. 40분정도 수영한다음에 집에 걸어오고.. 오버 트레이닝이 되지 않았을까 걱정되서 말야... 이렇게 한다면 근손실이 클까? 수영 복귀후 닭가슴살 1덩이반 + 피망 1개 + 단호박 큰거 1/4 개 먹었는데 엄청 배부르네 완소 단호박 하악하악 너무 맛있다.. 그리고 다이어트 본격적으로 시작한지 2주일 가까이 되었는데 2kg빠졌다가 조금씩 다시 찌는것같아 72.5찍었는데 닭가슴살 시켜서 먹은 후부터 74kg이네 근육이 늘은건가... 유산소 매일 해주는데 지방은 별로 안 줄은거 같아 배보면 그대로거든... 아 참고로 키는 182야.. 전형적인 복부비만... 윗배가 많이 나왔어...옆구리랑.. 물어볼거는 위에 근손실이야 대답해줘 횽들, 누나들...