살빼려면 닥치고 유산소 40분이상

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윈터 이거 머리색 예쁘다 작성자 : 하체빌런

살빼려면 닥치고 유산소 40분이상

개코 2006.09.13 14:51:32

조회 319 추천 0 댓글 2

봄부터 운동하다가 두달에 7킬로 정도빼고 여름에는 더워서 유산소 별로 못하고 웨이트만 좀 했거든.. 좀 시원해 지고 해서 유산소 하루에 사이클20분 런닝머신 6.5속도로 50분 다이어트하고 최저 몸무게 찍었다 ㅡㅡ;; 감격이다 진짜.. 솔직히 헬스장 가서 유산소 1시간 하기 존내 귀찮거든... 한 20분하면 그만하고 싶고 그렇던데... 아~ 맨날 하니까 적응되네..몸도 개운하고... 내 생각으로는 다이어트 이것저것 이야기 많지만 아침은 제대로 먹고 점심은 3/2 저녁은 2/1 이렇게 먹고 하루 웨이트30~40분 유산소 1시간 이것만 지킨다면 살 다 빠지는것 같다 웨이트도 한 3개월 한것 같은데... 근육도 생기고 근력도 강해지는걸 느낀다 ... ^^; 그냥 그렇다고... 수능 65일 남았다 존내 버닝하는거다 수험생은 여기 없겠지? 나말고? ㅋㅋ 있으면 화이팅이삼~

고정닉 0

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