횽들 질문이 있어... 유산소운동에 대해

열혈청춘 2006.09.13 12:14:08

조회 167 추천 0 댓글 3

내가 들은 바로는 다이어트 그니까.. 하루세끼 적절한 영양섭취를 전제하에 유산소 운동을 해서 체중감량을 하면 체내에 기름덩어리 증발 시켜도 근육량 역시 증발하는거는 어쩔수없지? 난 4개월동안 지방 8.5키로 증발 시키는동안 근육도 3kg 줄어들었기 때문에 물어보는거야 그래서 다시 근육운동도 병행해서 2kg 정도 회복했긴 했지만... 다른 횽들도 일케 다이어트 하다 보면 몸에 근육이 많이 빠져? 혹시 단백질 보충제 도 먹어가며 근육운동안하고 유산소 운동만해도 그전만큼의 체지방 증발을 할수있고 또 근육손실 방지를 할수있을까? 그리고 칼로리바란스란 과자 밥먹고 나서 간식으로 먹으면 어리석은짓이야?

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