안녕하세요 다이어트겔에 오랜만에 오네요 저는 원래 스펙이 174cm/90kg 캐돼지 였는데 다이어트해서 174cm/70kg 까지 뺐네요 70kg 찍고 좀 쉬다가 다시 다이어트 시작했어요 목표는 63~64kg 까지 뺴서 슬림한 간지 패션리더가 되는겁니다 (캐멸치라고 하시는 분들아, 원래 살짝 말라 보이는게 우리나라 사람 체격상 정상이랍니다) 아무튼 다이어트에서 제일 중요한거는 식사조절/운동입니다 "아 오늘은 운동좀 했으니 과자 한봉지는 먹어도 괜찬겠지?" 이런 생각들고 과자 먹는걸 실천에 올리는 사람이라면 다이어트 하지마세요 ㅋㅋ 백날해봐도 안되요 저런 근성으로는.. 저는 한창 다이어트할때 3달넘게 과자 햄버거 튀김 음료수 이런걸 일체 입에 대질않은 근성가이였답니다. 그리고 운동! 걷는냐 뛰느냐 논란이 많은데, 시간이 남아도는 백수님들은 그냥 몇시간동안 걸으세요.. 학생이거나 해서 시간이 별로없는 사람들은 그냥 땀이 쭉쭉쭉 빠질 때까지 (한 40분) 축구를 하든지 농구를 하든지 운동 열심히 하세요. 솔직히 다이어트 열정과 근성만 잇으면 쉬워요 음식조절하고 운동 꾸쭌히 해주면 정말 몇주만에 변화가 보이는게 다이어트 (짤방 저아님...저정도면 다이어트 엄청 해야함 )