이건 살빼는 방법이 아니라 사람이 살빠지는 매카니즘이야 사람은 살잘찌는 사람과 그렇지않은사람 중간인사람 3부류가 있어 이건 진화론과도 많이 연결 되어있어 생각해봐 인류가 생겨서 현대에 이르러 잘먹게 된건 40년 됬나? 40년도 체 되지 않을거야 이건 진화의 시간으로 따지면 40초 밖에는 않되 즉 인간은 에너지를 어떻해서든지 비축해야만 하는 방향으로 진화에 왔어. 즉 살찌는 사람이 진화가 잘된거야 진화론쪽으로는 그래야 굶어죽지 안거든 근데 진화에 시간과 인간 문명 발전속도는 엄청난 차이가 나 즉 진화시간에서는 지금 우리는 기아에 허덕여야 되는데 문명은 너무 많이 먹어 죽어버리는 괴리가 발생해 이게 비만이 현대에 이르러 엄청나게 급증한 이유야 이런걸 왜설명하는냐 하면 메카니즘에 들어있거든 살 즉 잉여 에너지는 인간이 생존과 직결되는 문제로 우리의 몸은 진화론적으로 생각하고 있어 현실은 아닌데. 남아 돌아 문제지. 이게 고쳐져서 막먹어도 살이 안찌는게 보편화 될려면 지금부터 4000년 정도는 더가야하니 우리는 이런몸으로 살을빼야해. 살은 빼려면 먼저 식생활을 적은 칼로리로 전환해야 하잖아. 그렇게 하면 몸은 아 이제 기아 생태구나 이렇게 생각해버려 그리곤 비상체재에 돌입하지. 어떻게든 마지막 보루인 쌓아둔 지방은 않쓰려고 발버둥을쳐 그래서 근육과 내장 단백질 부터 줄어 버리는거야 운동을 않하고 살을 빼버리면 하지만 근육과 내장지방에도 한게가 있어 그러면 몸은 2번째 방법을 쓰는데 기초 대사량을 줄여 버리는거야 즉 심시티에서 세출은 존니 나가는데 세입이 업ㅅ다 그러면 경찰, 도로, 소방소 예산을 삭감해야지 그럼 어때 도둑 늘고 불나고 다리 무너지고 난리나지. 몸도 마찮가지야 난리가 나지 쓸데없는 움직임을 줄일려고 먼져 잠이 엄청 와 또 만사가 귀찮아지지 이레서 실패보는 많은 사람들이 있어 나를 비롯해서 하지만 운동을 하면 어떻하냐 근육과 내장 단백질을 태우려고 몸이 딱봤는데 그쪽이 너무 바뻐 없으면 몸이 무너져 버릴것 같아 기초대사량을 줄일려고 하는데 줄여버리면 쓰러져서 않되당장 운동을 하니 대사쪽은 난리도 아니야 막 갔다 부어 에너지를 그럼 마지막 창고 개방을 하는수 밖에 없지 그때 지방을 내어 놓는거야 이 씨밤쾅 몸이 그래서 운동한지 30분 부터 지방이 탄다 라는 말은 우리 몸이 어떻게든 지방을 보호 할려고 해서 그런거야 몸은 우리가 지방이 없으면 기아로 굶어 죽는줄 알거든;; 여기 까지야 이런 메카니즘으로 결국 하는말은 운동 않하면 말짱 도루묵이야 그리고 요요현상도 이런 이유에서 일어나는 한 현상이야 몸이 지방을 많이 잃어버렸어 몸은 호시탐탐 기회를 노리지 지방을 비축해서 안굶어죽으려고 몸이 참 고맙긴한데 이제 굶어죽을 시대는 끝났다고 암만 다그쳐도 몸은 진화의 시간을 따라 깨달을려면 4000년 남았어 ㅜ.ㅜ 갑자기 모든 운동을 끊었어 그럼 이제 몸은 비축을 시작해 기초대사량? 이딴거 무시하고 비축해 기초대사량은 우리몸이 움직이는대 필요한 에너지지 우리몸이 유지하기위해 꼭 필요한 에너지는 이중 몇퍼센트일 뿐이야 즉 움직임을 줄일려고 몸은 올스톱 명령을 내려 만사가 귀찮아지고 잠만오고 컴퓨터에만 앉아있지. 그럼 몸은 열심히 예전의 모습으로 돌아갈려고 비축하지. 이정도 뺐으니 운동은 그만하고 식사량만 조절해야지. 택도 없어 몸은 그때 입맛과 허기짐을 max 로 끌어 올리고 기초대사량도 무시한 비축을 시작하니깐 이게 요요현상이야                                          -몸은 지방을 무조건 쌓을려고해 터질때까지- 다이어트 하는 횽 누나 동생들에게 도움이 되었으면 좋겠어. 아 마지막으로 다이어트 식품이란거 살을 빼주겠다는거 내가 식품공학 학생이거든 마약 이나 정신과 치료 물질 아닌이상 없어 허황된 다이어트 식품 믿지말고 그돈으로 운동기구 하나 더사 물론 도움되는것도 있긴 하지만 그가격에 그 효율은 거의 사기에 가까워. 정대로 다이어트식품을 사먹진마 나도 그건 한번도 안먹었어!