월요일 부터 운동 시작했습니다. 역시 값싼 헬스장은 트레이너가 없는 것이나 마찮가지네요. 일주일 동안 생활내역 1. 월요일 아침은 선식 한잔, 점심은 생식 한잔, 운동은 러닝머신에서 워킹20분+러닝15분+워킹25분 2. 화요일 아침은 선식 한잔, 점심은 생식 한잔, 약속때문에 운동 못하고 저녁에 그냥 소주2병만.. 안주 거의 안 먹음 3. 수요일 아침은 선식 한잔, 점심은 육개장(안먹음 분위기), 운동은 러닝머신에서 워킹20분+러닝20분+워킹25분 4. 목요일 아침은 선식한잔, 점심은 짬뽕(안먹음 개갈굼), 운동은 러닝머신에서 워킹20분+러닝30분+워킹25분 5. 금요일 아침은 선식한잔, 점심은 순대국, 저녁에 회식 소중일병+ 회 몇젓가락 6. 토요일 아침은 잠, 점심은 피자 2조각, 저녁은 시험 공부 물은 하루에 2리터 정도 마시고 간식은 절대 안하고요 러닝머신에서 마지막 워킹에서는 러닝을 조금 병행합니다. 스트레칭은 운동 전후로 꼭 하구요. 점심은 안 먹을라고 하는데 회사에서 같이 안 먹으면 정말 개갈굼 모드네요. 쩝쩝.. 러닝하는데 전혀 무리는 없고요. 무릎나갈까봐 자세에 유의하면서 걷고 뜁니다. 일주일정도 러닝하고나서 웨이트는 그 다음에 할려고 합니다. 아직 웨이트 하기에는 체력이 딸릴 것 같아서요. 그리고 러닝시간을 조금씩 늘리고 있는데요 힘들지는 않는데 괜찮을까요? 선배님들의 조언 부탁드립니다. 그리고 웨이트는 어떻게 하면 좋을까요?? 추신 : 몸상태는 운동을 하니깐 좋아진 느낌입니다. 조금만 먹어도 배가 금방 부르고          잘때 불면증도 없어지고 몸이 탄력이 있어지는건지          청바지도 입고 다니게 되네요.. 역시 운동은 조금이라도 하는게 좋은 것 같습니다.