개념을 정립해줄께 1. 담배 피우면  열량소모된다? -응, 소모되긴 한다. 10가치에 2kcal래. 한갑에 4kcal 소모된다. 어느정도냐구? 밥한공기에 300kcal야. 성인남자가 1일 섭취해야할 권장 칼로리가 대충 2300kcal되구, 다이어트가 아니더라도 건강을 유지하기 위해서 운동으로 하루에 300-400kcal는 소모하는게 좋다고 하지. 담배로 따지면 하루에 담배 100갑 피워야한다. 운동으로 400kcal 줄일래 담배 100갑 피워서 줄일래? 2. 담배 끊으면 살찐다? -나 다요트 시작함과 동시에 담배끊었고, 순조로운 감량을 보이고 있다. 담배 끊으면 살찐다는 소리는, 담배 대체식품으로 군것질을 하기 때문이야. 특히 과자,사탕, 밀가루 음식과 같이 살로가는 음식들을 먹기 때문이지. 금연이 바로 비만과 연결되진 않는다. 3. 담배 끊는게 다이어트에 도움이 될까? -장기적으로 봤을때 도움이 된다고 할 수 있어. 담배 피우면 혈관이 좁아지는거 알지? 그럼 혈액의 원활한 공급이 어려워, 살을 배려면 혈액순환이 잘 되야해. 그리고 운동을 병행하기위해서도, 심폐기능을 회복할 수 있는 금연이 좋겠지?