역시 고구마는 액체없이 먹으면 목이 메이는걸까? 음 고구마를 그냥 먹기란 역시 무지 힘든일이다 팬너으 글을 보았다 담배 끊기가 조낸 힘들다면서? 내경우를 예를 들자면 8년 피우던 담배를 하루 아침에 끊었지 어떻게해서 담배를 하루아침에 끊었을까? 물론 내주변에서도 끊을려고 제법 노력 하는 사람들은 많으나 모든일에는 아니 모든 결과에는 항상 동기가 중요하게 작용하지 어떤 동기를 가지고 있느냐가 무슨일이든 할수있고 없고를 판가름한다 내경우는 아주 엄청난 동기였어 담배 조낸 빨던 시절 그러니까 88피던 시절이지 친구들이 디스 필때 난 88을 피웠지 이유는 싸고 독하니깐 근데 그시절에 내가 조낸  작업하던 눈하가 있었엉 사귀는 것까진 성공 했는댕 음 씨바 입술을 조낸 안주더라고 어차피 남녀같의 연애라는것이 손잡는게 어렵고 그다음 이 입술아냐? 어차피 입술 주는날 손이 가슴으로 가게 되어있지 이건 거의 90%이상의 확률이당 키스하는날 동시에 가슴까지 만지게 되어있음 근데 이애가 입술을 조낸 안주는거야 조낸 나는 화가 나고 애가 타지 정말 미치고 환장 하겠더라고 내가 이유를 물어밨엉 " 씨발 사랑하는데 왜 키스못하게 하는거야? " 그랬더니 그아이 대답   " 너 담배끊으면 그날이 키스하는날이야" 그다음날로 끊었당 마지막담배는 정확히 그전날 저녁 11시 59분에 피던 담배였지 담배 피고 싶지 않았느냐는 질문을 할만 할꺼야  나의 대답은 담배보다 난 입술이 좋더라^^ ------------------------------------운동------------------------------------------------- 벤치 8개 6셋트 인클라인 8개 4셋트 디클라인 8개 4셋트 플렛덤벨프레스 8개 6셋트 케이블 크로스오버 12개 4셋트 버터플라이 8개 4셋트 밀리터리 프레스 8개 5셋트 비하인드 넥 프레스 8개 4셋트 덤벨프레스 8개 5셋트 이런 족같이 오늘 운동 헛했당 왜일케 빼먹은게 많은거야 씨바 기구운동만 1시간30분했는대도 빼먹은게 조낸 많내 아 씨바 5분달리기 5분걷기 총30분 -------------------------------------------다이어트-------------------------------------- 아침 밥반공기 오리 김치 양파 점심 귀리 저녁 고구마 운동후 고구마