/./..  음 이런 여자분들께 맞으면 상당히 아프겠지비. 무섭네. 오늘도 어김없이 맨몸 스퀏을 하려고 합니다만 꽤나 헬스에 대해서 잘 알고 있는 형의 말을 빌면, "니가 하는게 스퀏이냐, 앉았다 일어서기지. 그걸 스퀏이라고 하면 스퀏이 쪽팔려해 임마." 아.. 십라. 난 조낸 힘들던데 스퀏이 아니었나봐? 그래서 앉았다 일어서기로 정정함... 쳇. 암튼 안앚다 일어서기를 해도 항상 고개를 똑바로 들고 - 사실 좀 쳐들게 되는게 보통 - 가슴을 펴고 등을 활모양으로 뒤로 굽히면서 하는게 요령이라고 해. 나중에 스퀏하는 짤방도 올릴게. 오늘 머슬 플래닛이라는 잡지를 샀거든. 십라 6달러나 하데. 암튼 이번달 토픽 주제가 "SQUATS!" 이었어. 스퀏 하는 사진들이 많이 나와있어서 참고중. 참고로 알흠다운 아가씨들도 나올까 기대했는데.. 짤방처럼 무서운 아가씨들만 있어서 하악하악. (쫄아버렸삼) 오늘 학교가서 조교일을 하고 저번달에 한국마켓에서 일한거 돈받아와서 수중에 자금이 좀 생겻는지라 쇠고기 간거랑 양젖을 사왔어. 해외에서 2% 지방제거 우유 이런거 마시면 참 입이 니글니글하거든? 한국 우유가 제일 맛있는건지... 그런데 양젖은 먹을만 하더라고. 가격 비슷함. 원래 이건 우유 소화 못시키는 사람들이 먹는거라데? 닭가슴살 팔던데 좀 비싸서 못샀슴. 쇠고기는 500g 에 2달러 얼마 - 약 2천원 - 밖에 안하는데.. 닭가슴살은 왤케 비싼 것인지! .. 암튼 오늘도 닥치고 앉았다 일어서기 100 개랑 팔굽혀펴기 32개를 하겠삼. 애니콜햏 짤방 ㄳ