지금 너무 피곤해서 저녁에 운동 안하고 자려는데...좀 봐주세요

쓰렉2 2006.09.05 22:18:31

조회 137 추천 0 댓글 1

우선 제 스펙은 나이 20대 중반 키 182 몸무게75 에서 우선 70이 목표입니다. 담백한 몸매를 위하여 오늘 저의 일과는 아침 6:40 기상 사과 1개 섭취 07:00 - 08:20 강습 수영 접영했음 09:00 조식 밥 반공기 각종 반찬 + 감자 1개 + 포도 1송이 11:00 -13:30 웨이트(서킷) 및 인터벌 유산소 운동 14:00 보충제 + 우유 500ml + 땅콩 8알 + 요플레 1개 + 사과 1개 16:30 밥 1공기 계란 후라이 2개를 넣은 비빔밥 배부르게 먹었습니다. 이후로 지금 까지 녹차 & 물 이외에는 아무것도 먹지 않고 일이 있어서 버스 지하철을 타고 돌아다니다가 책좀 보고 집에 와서 글씁니다. 너무 피곤해서 자고 싶은데 먹은 칼로리가 아직 남아 있을까 해서 물어보고 행동하려 합니다. 30분이라도 걷다가 잘까요? 아니면 그냥 내일로 미루고 좀 자둘까요... 칼로리 소모는 다 했을까요?

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