요새 정체기라고 혼자 궁시렁궁시렁 했는데...체중계에서 어느 순간 500그람이 슉하고 비는 것이야요...ㅇㅅㅇ... 그래서 인바디 한번 해봤슴둥...ㅇㅅㅇ) 그래서 7월 26일에 했던 인바디하고 오늘 한 인바디 결과 비교입니다. 체중  60.1 -> 56.4  kg 골격근량 21.7 -> 22.8 kg 체지방량 19.9->15.5 kg BMI 22.7 -> 21.7 체지방률   33.1% -_-;;;; -> 26.9 % 복부지방률 0.80-> 0.76 신체균형 오른팔 1.71 -> 1.91  (나이대와 비교해서 103.3%  예전엔 88.8%) 왼팔 1.62-> 1.86 (84.1 -> 100.8) 몸통 18.2-> 17.6 (85.4->86.1) 오른다리 6.30->6.75(86.8-> 97.0) 왼다리 6.30->6.72(86.8->96.5) 기초대사량 1239에서 1281로 업....ㅇㅅㅇ)b 한 20일정도 닭가슴살 먹어주고 운동후에 기회의 창을 잘 이용해줬더니 1.1kg득근....ㅎㅅㅎ 근육은 늘리고 체지방은 방법하는게 다이어트의 목표였기 때문에 무진장 기쁩니다.(식단에 닭가슴살 추가해서 먹기 시작한지 한 20일 됐다는 얘기입니다. 8월17일 이후부터 먹기 시작했으니 말입니다...ㅇㅅㅇ...) 집에서 두시간씩 홈트레이닝 하고 런닝머신에서 파워워킹하는데 이런 결과가 있을줄은...*-_-* 동생말로는 집안 체질이 중배엽이라고 궁시렁궁시렁 했는데 우헤헤헤헤헤...=ㅂ= p.s-짤방 송혜교...-_- 동생놈이 나보고 48kg만들고 안경벗으면 송혜교가 될수있다고 뽐뿌질...-_-(믿거나 말거나) p.s 2- 근육량은 총 2kg 증가~