일단 난 고등학교 2학년이구 남자야 나 중학교때 스펙이 171/98이었는대 중3 방학때 다이어트해서 지금 173/74 됐고 유지하고있어 (사실 중3때 막 다이어트 마쳤을때는 70였는대 말이얌 --;) 나 전에 알던애들이 나보면 깜짝놀래 살마니 빠졌다고.. 근대.. 많이 빠진건맞긴한대.. 신체검사할때 과다체중이라고 나와서.. 물론 과도비만에서 탈출했긴했지만 정상이라는 말 듣고싶어 게다가 뱃살이랑 허벅지살 짜증.. 그래서 학교 다니는중에 할려고하는대. 아침+점심 먹고 달리기 1시간이면 괜찮을까? 아침이야 안먹을때도 가끔있지만 가급적 챙겨먹을려고해 보통 밥한그릇+김치나 채소류 가끔 어묵볶음이나 달걀후라이 이렇게 먹거든.. 글고 점심은 급식먹는대 급식 칼로리가 마니 나갈거같아서 걱정이야. 아 글고 아침+점심+달리기 1시간이면 근육손실올까? 나 다이어트 쉬는도중에 근육만들라고 틈틈히 팔굽혀 펴기 했거든 그랬더니 팔이랑 어깨에 근육이 마니 생겼어 근대 다이어트하다가 도로아미타물되는거아니야? 횽들 글너무 길어서 미안하고 암튼 답변부탁해요